Mnogi ljudi u želji da izgube neki višak kilograma, upadnu u vrtlog dijeta iz kojih često ne mogu da izađu. Taman kada dostignu željenu kilažu, zbog pogrešnog načina na koji su do nje došli, mnogi sve izgubljene kilograme vrate, a neretko na to dodaju i nove.
Upravo oni najčešće i mešaju dijete sa zdravom ishranom, a zapravo ove dve stavke skoro da nemaju ništa zajedničko.
– Iako će vam i zdrava ishrana omogućiti dobru liniju, ona nema gotovo ništa drugo zajedničko sa dijetom. Štaviše, međusobno se isključuju, jer sve dijete koje poznajemo u svađi su sa zdravim principima ishrane – kaže nutricionistkinja Marija Đurković i otkriva koje su to glavne razlike između dijeta i zdrave ishrane:
DIJETE
Isključuju veći broj namirnica, pa i čitavih grupa (ugljene hidrate)
Podstiču loše navike u ishrani (ne zaboravite da su vas one i dovele tu gde jeste)
Stalno ste gladni
Stalno razmišljate o hrani
Svode se na promenu izgleda (gubitak težine)
Neodržive su, pa je jo-jo efekat neizbežan
ZDRAVA ISHRANA
Uključuje skoro sve namirnice, sa akcentom na zdrave načine pripreme
Razvija zdrav odnos prema hrani
Uvek ste siti, jer su obroci redovni i jedete onoliko koliko vam je potrebno
Niste opterećeni hranom
Primećujete da se osećate bolje, da imate više energije, da bolje spavate
Doživotno održiv način ishrane.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com