Pravilna ishrana izuzetno je važna za zdrav i dug život, a lekar Peter D’Adamo tvrdi da bismo namirnice koje unosimo i ne unosimo trebalo da prilagodimo svojoj krvnoj grupi. Osim što je dobra za naše zdravlje, pravilna ishrana može vam pomoći i u gubitku viška kilograma, ali važno je znati koje namirnice smete da konzumirate.
Krvna grupa 0
Ishrana bi trebalo da vam se bazira na visokom unosu proteina, nemasnog mesa, mlečnih proizvoda, ribe, povrća, mahunarki. Za mršavljenje najbolje su morski plodovi, alge, crveno meso, brokoli, spanać i maslinovo ulje, dok pšenicu, kukuruz i mlečne proizvode treba izbegavati.
Krvna grupa A
Trebalo bi da izbegavate meso i birate vegetarijansku ishranu s mnogo mahunarki, voća i povrća i integralnih žitarica. Za mršavljenje su najbolji plodovi mora, povrće, ananas, maslinovo ulje i soja, ali treba izbegavati mlečne proizvode, pšenicu, kukuruz i pasulj.
Krvna grupa B
Izbegavajte kukuruz, paradajz, kikiriki i semenke susama. Pileće meso može takođe da bude loš izbor. Jedite zeleno povrće, jaja, crveno meso i mlečne proizvode s nižim udelom masti. Za mršavljenje bi trebalo da birate zeleno povrće, jaja i džigericu, a izbegavate piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.
Krvna grupa AB
Vaša bi ishrana trebalo da uključuje tofu, morske plodove, mlečne proizvode i zeleno povrće zbog manje količine želudaane kiseline u želucu. Izbegavajte kofein, alkohol i dimljene suhomesnate proizvode. Za mršavljenje su najbolji tofu, plodovi mora, zeleno povrće i alge, ali treba izbegavati piletinu, kukuruz, heljdu i pasulj.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com