Krenula je sezona mandarina, omiljenog jesenjeg i zimskog južnog voća. Obožavamo da ih jedemo, ali znate li koliko su ove male narandžaste voćkice zapravo zdrave?
Mandarine pripadaju grupi citrusa, kao i narandže i klementine, a potiču iz jugoistočne Azije.
Jesen je teško zamisliti bez ovoga voća, a zbog njenih koristi trebalo bi je svakako konzumirati. Odličan je izvor vitamina C, koji je važan za imunitet tela i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak. Ako ih jedete svakodnevno, velika je verovatnoća da ćete izgubiti i koji kilogram viška.
Mandarine obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Držaće vas sitima, a pritom vas neće ugojiti.
Mandarina je i dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com