Jabuke ne biste trebali da jedete posle 18 sati, postoji jak razlog za to

  –  
Foto: MarcoRoosink/Pixabay.com

Jabuka je izvor antioksidanata, vitamina, minerala, vlakana i drugih korisnih sastojaka. Sigurno neฤ‡ete pogreลกiti ako odluฤite da zapoฤnete dan s jabukom. Toliko je razliฤitih sorti i ukusa da je gotovo nemoguฤ‡e da vam dosade. Meฤ‘utim, jeste li ฤuli da nije dobro jesti jabuke nakon 18 sati ili bilo koje drugo voฤ‡e, zapravo?

Zaลกto treba izbegavati jabuke predveฤe?

Prirodne kiseline u voฤ‡u utiฤu na luฤenje ลพeludaฤne kiseline i izazivaju nelagodu, prenosi The Sun. One takoฤ‘e mogu biti uzrok probavnih problema, koji ฤ‡e vam pokvariti san. Najbolje vreme za jabuku bi stoga trebalo biti ujutro. Meฤ‘utim, ta informacija nije potkrepljena studijom i, kako su napisali na healthline.com o najboljem vremenu za jedenje voฤ‡a, ovde stvarno nema logike.

Neki izvori takoฤ‘e navode da hrana bogata ลกeฤ‡erom, ukljuฤujuฤ‡i voฤ‡e, uzrokuje porast ลกeฤ‡era u krvi i to bi trebalo pokrenuti probavni sistem. Svaka hrana koja sadrลพi ugljene hidrate uzrokuje privremeni porast ลกeฤ‡era u krvi. No, probavni sistem je uvek spreman za rad โ€“ u trenutku kada vam hrana dotakne jezik, bez obzira na doba dana, piลกu na spomenutoj stranici.

ล ta se deลกava nakon 14h?

ฤŒini se da ovo pravilo proizlazi iz 17-dnevne dijete. ฤŒak i u ovom sluฤaju, povezano je sa ลกeฤ‡erom u krvi. Voฤ‡e, ili bilo koja druga hrana koja sadrลพi ugljene hidrate, podiลพe nivo ลกeฤ‡era u krvi. Ako se tome prepustite kasnije tokom dana, telo nije u stanju da stabilizuje ลกeฤ‡er u krvi pre odlaska u krevet, ลกto dovodi do debljanja. No, ni u ovom sluฤaju nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da se ลกeฤ‡er u krvi nakon 14 sati zbog odreฤ‘enih namirnica podiลพe znatno viลกe nego inaฤe.

Takoฤ‘e nema dokaza da bi se voฤ‡e u kome uลพivate u popodnevnim satima negativno odrazilo na kilaลพu. Naravno, govorimo o umerenom konzumiranju uz pretpostavku da se i vi zdravo hranite. Mnogi ฤinioci odreฤ‘uju da li ฤ‡e se energija iz hrane koristiti kako treba ili ฤ‡e se pohraniti u obliku masti, ali izbegavanje voฤ‡a nakon odreฤ‘enog sata nije jedan od njih, piลกe City Magazine.

Istina je โ€“ voฤ‡e je dobro u bilo koje doba dana. Umereno, naravno. Stoga, ako nemate specifiฤnih problema s varenjem i ako nema drugih ograniฤenja, jabuku verovatno moลพete priuลกtiti u svakom trenutku. Inaฤe, kao ลกto znate, ako imate bilo kakvih problema s neฤim, uvek se obratite struฤnjaku.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com