Za sve koji žele da pređu na vegetarijansku ishranu, savet je da postepeno smanje meso, a povećavaju voće i povrće u ishrani.
Evo nekoliko saveta za početak:
- svake nedelje povećati u jelovniku broj posnih jela i zelenih namirnica poput spanaća, brokolija, kelja i blitve u svakodnevnoj ishrani
- izbacite meso iz omiljenih jela ili ga zamenite nekom vegetarijanskom namirnicom
- nabaviti vegetarijanski kuvar, a u restoranima češće naručujte ili tražite vegetarijanski meni ili vegetarijansko jelo
Veća raznovrsnost vegetarijanske ishrane automatski znači i veću verovatnoću za zadovoljenje svih potreba u ishrani.
Napomena
Onima koji žele da pređu na vegetarijanski način ishrane savetujemo da se posavetuju sa nutricionistom ili da nabave pouzdanu literaturu kako bi se zdravo hranili.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com