Trešnje su veoma ukusne i mogu se konzumirati u mnogo različitih kombinacija. Osim toga, veoma su korisne za imunitet i sadrže veliki broj vitamina. Međutim, mnogo ljudi nije sigurno koliko trešanja bi smeli da pojedu svaki dan, piše Dnevni avaz.
Trešnje sadrže mnoštvo vitamina C i beta-karotena, vitamine B6 i K, folnu kiselinu, minerale, kalijum, gvožđe, bakar, mangan, kalcijum, magnezijum, fosfor, cink i kobalt. Bogate su biljnim vlaknima, što pomaže probavi, dok celuloza koju sadrže reguliše probavu.
Zdraviji su tamniji plodovi jer imaju višu koncentraciju antocijana i imaju veće antianemijsko delovanje. One sadrže melatonin koji pomaže pri opuštanju.
Pre nego što ih konzumirate potrebno ih je dobro oprati pod mlazom hladne vode.
Medical Daily navodi kako bi idealna doza bila čaša trešanja dnevno, dok veće količine mogu izazvati probleme s probavom pa bi osobe koje već imaju problema s tim, trebalo da vode računa o tome koliko trešanja jedu. Preporuka za njih je jedna šaka dnevno.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com