Ishrana prema krvnoj grupi sugeriše da jedenje određene hrane na osnovu vaše krvne grupe može poboljšati zdravlje i pomoći u kontroli težine.
Koncept ishrane po krvnim grupama prvobitno je predstavio doktor dr. Džejms L. D’Adamo. Njegov sin, dr. Peter J. D’Adamo popularizovao je ovu dijetu u svojoj knjizi Eat Right 4 Your Tipe. On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različito vreme naše genetske istorije i da bi vaša krvna grupa trebalo da odredi šta jedete i kako vežbate, piše Healthline.
Koja pića treba piti po kojoj krvnoj grupi?
Deca prema krvnim grupama su sistem ishrane koji kategoriše hranu kao korisnu, neutralnu ili štetnu. Zasnovan je na krvnoj grupi osobe i drugim faktorima. Dijeta za krvnu grupu takođe pruža smernice za izbor pića na osnovu vaše krvne grupe.
Krvna grupa O
Plazma sadrži anti-A i anti-B antitela, ali površina crvenih krvnih zrnaca ne sadrži A ili B antigene. Pošto ovi antigeni nisu prisutni, osoba bilo koje ABO krvne grupe može primiti ovu krvnu grupu.
Dijeta za krvnu grupu A: Naglasak je na hrani bogatoj proteinima, dok se ograničavaju žitarice, pasulj i mlečni proizvodi. Zasnovan je na ideji da ljudi sa krvnom grupom O imaju sistem za varenje koji je najbolje prilagođen za varenje životinjskih proteina.
Preporučeno:
- sok od crne trešnje
- sok od guave
- sok od manga
Ne preporučuje se:
- sok od kupine
- kokosovo mleko
- sok od mandarine
- pivo
- kafa
- destilovana alkoholna pića
- crni čaj
Krvna grupa A
Površina crvenih krvnih zrnaca sadrži A antigen, a plazma ima anti-B antitelo. Anti-B antitelo bi napalo krvne ćelije koje sadrže B antigen.
Dijeta krvne grupe A: Fokusira se na povrće, voće i žitarice, dok se meso i mlečni proizvodi minimiziraju. Zasnovan je na uverenju da ljudi sa krvnom grupom A imaju osetljiviji imuni sistem i da im najviše odgovara vegetarijanska ishrana.
Preporučeno:
- Alkalni voćni sokovi kao što je razblažen koncentrat soka od crne trešnje
Kaže se da je varenje mlečnih proizvoda teško za ljude sa krvnom grupom A, ali određene vrste mlečnih proizvoda mogu biti prihvatljive, uključujući:
- jogurt
- kefir
- kozje mleko
Nije preporučeno:
- sok od narandže
- sok od papaje
- sok od mandarine ili rajčice
- pivo
Krvna grupa B
Površina crvenih krvnih zrnaca sadrži B antigen, a plazma ima anti-A antitelo. Anti-A antitelo bi napalo krvne ćelije koje sadrže A antigen.
Dijeta krvne grupe B: Uključuje balans mesa, povrća, voća, žitarica i mlečnih proizvoda. Zasnovan je na ideji da ljudi sa krvnom grupom B imaju snažan probavni sistem i mogu da jedu raznovrsnu hranu.
Preporučeno:
- sok od brusnice
- sok od ananasa
- sok od papaje
Ne preporučuje se:
- kokosovo mleko
- sok od nara
- sok od paradajza
Krvna grupa AB
Crvena krvna zrnca sadrže i A i B antigene, ali plazma ne sadrži anti-A ili anti-B antitela. Ljudi sa krvnom grupom AB mogu dobiti bilo koju ABO krvnu grupu.
AB dijeta: Uključuje kombinaciju hrane iz dijeta krvne grupe A i B Dijeta AB krvne grupe zasniva se na uvjerenju da ljudi sa krvnom grupom AB mogu imati koristi od obje dijete, jer je njihova krv mješavina oba tipa, piše Health.
Preporučeno:
- čaj od kamilice
- sok od višnje
- voda sa limunom
- jogurt
- kefir
Ne preporučuje se:
- sok od guave
- sok od manga
- sok od pomorandže
- kofein
- alkohol
(net.hr)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com