Ako želite da smršate, jedite ovu grickalicu svaki dan
Svakodnevno grickanje određenih orašastih plodova može da smanji apetit i pomogne vam da smršate, kaže najnovija studija.
Konzumiranje badema moglo bi da pomogne ljudima da težinu drže pod kontrolom, otkriva nova studija, a prenosi „The Sun“.
Istraživači su otkrili da konzumiranje od 30 do 50 grama orašastih polodva bogatih hranljivim materijama pomaže u smanjenju apetita.
U studiji, oni koji su jeli badem umesto užine sa ugljenim hidratima smanjili su unos energije za 72 kalorije pri sledećem obroku.
– Prekomerna težina ili gojaznost su glavni problem javnog zdravlja, a održavanje težine kroz bolji hormonski odgovor može da bude ključno za promovisanje upravljanja težinom – kazao je dr Šarajah Karter sa Univerziteta Južne Australije.
– Naše istraživanje je ispitalo hormone koji regulišu apetit i kako orasi, a posebno bademi, mogu da doprinesu kontorli apetita.
– Otkrili smo da ljudi koji jedu badem imaju promene u hormonima koji regulišu apetit i da su verovatno oni doprineli smanjenom unosu hrane – objasnio je doktor.
(Telegraf.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com