Ukolio ฤesto jedete jaja, to moลพe pozitivno uticati na vaลกe zdravlje u smislu jaฤanja imuniteta, mrลกavljenja, a ona su i veoma bogate vitaminima, mineralima i proteinima. Jaja sadrลพe holesterol koji prema istraลพivanjima ne moลพe negativno uticati na nivo holesterola u organizmu, osim ukoliko se kombinuje sa nekim namirnicama kao ลกto je maslac, majonez ili neke mesne preraฤevine.
โ Veฤina zdravih ljudi moลพe pojesti do sedam jaja nedeljno bez poveฤanja rizika od srฤanih bolesti โ piลกe dr. Francisko Lopez Himenez s klinike โMayoโ i dodaje da ukoliko ลพelite da smanjite rizik od srฤanih bolesti i dijabetesa, treba da jedete manje od sedam dana nedeljno.
Korelacija jaja i dijabetesa
Studija objavljena u โThe British Journal of Nutritionโ usesredila se na gotovo 30 godina podataka (od 1991. do 2019.) za otprilike 9 000 odraslih osoba u Kini, gde su sluฤajevi dijabetesa u stalnom porastu. U konaฤnici, istraลพivaฤi su otkrili da oni koji su jeli viลกe od 50 grama dnevno โ ili ekvivalentno jedenju jednog jaja dnevno โ โimaju poveฤani rizik od dijabetesa za 60%โ. Studija je takoฤe otkrila da je korelacija izmeฤu dnevne konzumacije jaja i dijabetesa dublja kod ลพena nego u muลกkaraca.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com