Ukolio ฤesto jedete jaja, to moลพe pozitivno uticati na vaลกe zdravlje u smislu jaฤanja imuniteta, mrลกavljenja, a ona su i veoma bogate vitaminima, mineralima i proteinima. Jaja sadrลพe holesterol koji prema istraลพivanjima ne moลพe negativno uticati na nivo holesterola u organizmu, osim ukoliko se kombinuje sa nekim namirnicama kao ลกto je maslac, majonez ili neke mesne preraฤevine.
– Veฤina zdravih ljudi moลพe pojesti do sedam jaja nedeljno bez poveฤanja rizika od srฤanih bolesti – piลกe dr. Francisko Lopez Himenezย s klinike „Mayo“ i dodaje da ukoliko ลพelite da smanjite rizik od srฤanih bolesti i dijabetesa, treba da jedete manje od sedam dana nedeljno.
Korelacija jaja i dijabetesa
Studija objavljena u „The British Journal of Nutrition“ usesredilaย se na gotovo 30 godina podataka (od 1991. do 2019.) za otprilike 9 000 odraslih osoba u Kini, gde su sluฤajevi dijabetesa u stalnom porastu. U konaฤnici, istraลพivaฤi su otkrili da oni koji su jeli viลกe od 50 grama dnevno โ ili ekvivalentno jedenju jednog jaja dnevno โ „imaju poveฤani rizik od dijabetesa za 60%“. Studija je takoฤeย otkrila da je korelacija izmeฤu dnevne konzumacije jaja i dijabetesa dublja kodย ลพena nego u muลกkaraca.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com