Lekar upozorio da ne jedete jaja sa ovim namirnicama

Ukolio ฤesto jedete jaja, to moลพe pozitivno uticati na vaลกe zdravlje u smislu jaฤanja imuniteta, mrลกavljenja, a ona su i veoma bogate vitaminima, mineralima i proteinima. Jaja sadrลพe holesterol koji prema istraลพivanjima ne moลพe negativno uticati na nivo holesterola u organizmu, osim ukoliko se kombinuje sa nekim namirnicama kao ลกto je maslac, majonez ili neke mesne preraฤ‘evine.

โ€“ Veฤ‡ina zdravih ljudi moลพe pojesti do sedam jaja nedeljno bez poveฤ‡anja rizika od srฤanih bolesti โ€“ piลกe dr. Francisko Lopez Himenez s klinike โ€žMayoโ€œ i dodaje da ukoliko ลพelite da smanjite rizik od srฤanih bolesti i dijabetesa, treba da jedete manje od sedam dana nedeljno.

Korelacija jaja i dijabetesa

Studija objavljena u โ€žThe British Journal of Nutritionโ€œ usesredila se na gotovo 30 godina podataka (od 1991. do 2019.) za otprilike 9 000 odraslih osoba u Kini, gde su sluฤajevi dijabetesa u stalnom porastu. U konaฤnici, istraลพivaฤi su otkrili da oni koji su jeli viลกe od 50 grama dnevno โ€“ ili ekvivalentno jedenju jednog jaja dnevno โ€“ โ€žimaju poveฤ‡ani rizik od dijabetesa za 60%โ€œ. Studija je takoฤ‘e otkrila da je korelacija izmeฤ‘u dnevne konzumacije jaja i dijabetesa dublja kod ลพena nego u muลกkaraca.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com