Letnje aktivnosti poput izležavanja na plaži ili češćih izleta i druženja sa prijateljima vrlo lako mogu poremetiti vašu rutinu. Međutim, ponekad one imaju uticaj i na vaše prehrambene navike. Naime, neki ljudi tvrde da tokom letnjih meseci jednu manje, a uz to su mnogo aktivniji.
Postoji li za to naučno objašnjenje ili je samo reč o slučajnosti uslovljenoj (pre)natrpanim rasporedom? Pa, moglo bi se reći da su oba odgovora tačna.
Istraživanja iz devedesetih godina ukazuju na koncept koji se naziva „termoregulacija“, odnosno regulaciju telesne temperature i upravo bi ona mogla objasniti vaš promenljivi apetit, piše Refinery29. Na onom najosnovnijem nivou, svi znaju da konzumiranje hrane daje energiju, a uz pomoć te energije možemo stvoriti toplotu koja će nam pomoći da regulišemo telesnu temperaturu. Mnogi pretpostavljaju da upravo zato tokom hladnijih dana ljudi imaju veću potrebu za unosom hrane, a samim tim i da manje jedu tokom vrućih letnjih meseci. Tako ćete tokom leta verovatno radije konzumirati laganiju hranu.
Naravno, postoje i drugi spoljni faktori koji utiču na vaše prehrambene navike, apetit i osećaj sitosti.
Ipak, s teorijom da vremenski uslovi utiču i na prehrambene navike slaže se i dr. Pradip Šah koji je za portal The Health Site odgovorio na pitanje šta se događa s našim telom kada temperature krenu da rastu.
„Ljudsko telo je vrlo inteligentno i perceptivno. Ono može da odredi prioritete bioloških procesa u skladu s uslovima i da deluje na njih. Leti vrućina oduzima vlažnost telu, pa ono nastoji da dâ sve od sebe ne bi li izbacivanjem vode u obliku znoja regulisalo telesnu temperaturu. Zato leti lakše dolazi do dehidracije“, objasnio je dr. Prapid.
Ali, kakve to veze ima s našim apetitom?
Prema rečima ovog lekara, deo mozga poznatiji kao hipotalamus zadužen je za kontrolu ova oba procesa. Naime, osim što prepoznaje glad i reguliše apetit, on ima i ulogu termostata ljudskog tela.
„Dakle, kada telo pokušava da se znoji, hipotalamus posvećuje manje pažnje vašoj gladi, pokušavajući da potisne apetit, i to sve u pokušaju da smanji svoje opterećenje. Upravo zato leti manje osećate glad“, tvrdi dr. Prapid.
Kako je naglasio, važno je slušati svoje telo i izbegavati preteran unos hrane samo kako biste zadovoljili uobičajene prehrambene navike, ali zato treba obratiti pažnju i naročito u letnjim mesecima pripaziti na dovoljan unos tečnosti kako ne bi dehidrirali.
Dakle, čini se da bi upravo letne dane bilo mudro iskoristiti za borbu s kilogramima, zar ne?
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com