Mnogi faktori mogu da povećaju nivo šećera u krvi, što može biti vrlo opasno.
Predijabetičari, dijabetičari ili pacijenti koji boluju od drugih oboljenja povezanih sa visokim nivoom šećera u krvi, moraju da paze na svoju ishranu.
Evo koja hrana može da nivo šećera vrati na normalu.
Morska hrana
Puna je proteina, zdravih masti, minerala i antioksidanata i može da vam pomogne kod veranja i snižavanja nivoa šećera u krvi.
Bundeva
Bogata je vlaknima i antioksidantima te je sjajna za regulisanja nivoa šećera u krvi.
Orašasti plodovi
Svakodnevna konzumacija orašastih plodova snižava nivo šećera i reguliše na duže staze.
Brokoli
U ovom povrću nalazi se sulforafan, supstanca koja smanjuje nivo glukoze u telu.
Okra
Ovo egzotično povrće usporava apsorbciju šećera iz creva, što pomaže u snižavanju šećera u krvi.
Fermentisana hrana
Bogata je probioticima i pomaže u bržoj apsorbciji ugljenih hidrata i izbegavanju povećanja šećera u krvi.
Bobičasto voće
Istraživanja su pokazala da bobičasto voće, bogato vlaknima, vitaminima i mineralima, pomaže u regulisanju nivoa glukoze u telu.
Ovsene pahuljice
Ovaj omiljeni doručak mnogih bogat je topljivim vlaknima koja pomažu u snižavanju nivoa šećera u krvi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com