Nutricionisti se slaลพu da neke namirnice imaju tako mocฬne zdravstvene prednosti, da bi trebalo da ih jedemo ลกto je ฤeลกcฬe mogucฬe. Meฤutim, postoji hrana koju nikada ne preporuฤuju baลก nikome.
Ipak, oni upozoravaju da je pogreลกno u potpunosti izbegavati neke namirnice, jer ฤe nam onda postati joลก primamljivije.
Neki govore o pravilo 80 odsto prema 20 odsto โ da veฤi deo naลกe ishrane budu zdrave namirnice, a manji one โgreลกneโ.
Meฤutim, svaki nutricionista ima bar jednu namirnicu koju strogo zabranjuje. Ovo su najฤeลกฤe, piลกe โEat this, not thatโ.
Bilo koja hrana u kojoj je ลกecฬer meฤu prvih nekoliko sastojaka
Konzumacija velikih koliฤina ลกecฬera povezana je sa gojaznoลกcฬu, bolestima srca, dijabetesom tipa 2, hroniฤnim upalom i problemima mentalnog zdravlja. Ali ono ลกto ลกecฬer ฤini joลก gorim od druge hrane je to ลกto izaziva zavisnost. Ako na pakovanju vidite veliki udeo ลกeฤera ili fruktoze, dekstroze, telo ฤe vam biti zahvalno da to ne pojedete.
Sva gazirana piฤa
Ne samo ลกto su prepuna ลกecฬera ili hemijskih zamena za ลกecฬer, povezani su sa metaboliฤkim problemima, ali takoฤe dobijaju i svoje neprirodne nijanse zbog veลกtaฤkih boja, za koje se vecฬ dugo sumnja da izazivaju neuroloลกke probleme.
Laลพna โzdravaโ hrana
Hrana sa oznakama poput โprirodnaโ i โnapravljena od integralnih ลพitaricaโ, koja je uz to i bez glutena i โorganskaโ nije nuลพno zdrava. Ako je to vrsta namirnice koja je inaฤe nezdrava, to je nezdrava hrana, bez obzira na to koje prideve zalepite ispred keksa ili ลพitarica za doruฤak.
ฤips
Ko ne voli ฤips, zar ne? Problem ฤipsa (koji iako je napravljen sa krompirom ima zanemarljiv sadrลพaj vlakana) je to ลกto je ono ลกto ga ฤini jako ukusnim veoma loลกe za telo. Hrskavost, zvuk, kombinacija masti i soliโฆ Sve to utiฤe na stimulisanje centra zavisnosti u mozgu pruลพajucฬi osecฬaj zadovoljstva.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com