Za mnoge je ลกoljica kafa svakodnevni ritual. Svako jutro u svetu se popije oko dve milijarde ลกoljica kafe, ลกto ฤini ovaj napitak najpopularnijim piฤem na svetu. Kafa sadrลพi kofein koji je odgovoran za poboljลกanje razliฤitih apsekata funkcije mozga, ukljuฤujuฤi i pamฤenje, koncentraciju i nivoe energije.
Ona ima dobre strane, ali samo ako se konzumira u umerenim koliฤinama. Takoฤe, upotrebom kafe spreฤava se usvajanje vitamina i minerala u organizmu, znatno oteลพava proces varenja hrane, ali i podstiฤe razvoj oboljenja vezanih za nedostatak vitamina i minerala.
S druge strane, limun je jedan od najprodavanijih citrusa na svetu. Koristi se vekovima zbog svojih lekovitih svojstava. Poznato je da i kafa i limun sadrลพe dosta antioksidanasa, koji ลกtite telo od ลกtetnih efekata i prevelike koliฤine slobodnih radikala. Na druลกtvenim mreลพama video zapisi sa tagomย #LemonCoffee prikupili su milione pregleda, a ljudi tvrde da ovaj napitak moลพe pomoฤi u sagorevanju trbuลกne masnoฤe, regulisanju ลกeฤera u krvi, pa ฤak i poboljลกanju se*sualne funkcije. Eksperti pak smatraju da je neophodno joลก mnogo studija i istraลพivanja kako bi se to pokazalo u praksi.
– Pojedinaฤno i kafa i limun su bogati izvori antioksidanata. Meฤutim, nema znaฤajnih dokaza koji bi sugerisali da dodavanje limuna kafi nudi bilo kakve dodatne zdravstvene prednosti osim povecฬanja unosa antioksidanata. Ipak, pokazalo se da kafa sama po sebi ima neke potencijalne koristi za mrลกavljenje, kao ลกto je ubrzanje metabolizma i smanjenje apetita – kaลพe Kristal Skot, nutricionistkinja specijalizovana za dijabetes i kontrolu teลพine.
Na primer, studija iz 2019. navodi da ispijanje kafe moลพe pomocฬi u spreฤavanju gojaznosti i metaboliฤkog sindroma. Druga studija navodi da ispijanje kafe pre obroka moลพe pomocฬi u smanjenju apetita i unosa kalorija tokom tog obroka. Istraลพivanja takoฤe pokazuju da kafa moลพe pomocฬi u promovisanju povoljnih promena telesne masti. Dakle, ispijanje kafe moลพe pomocฬi u gubitku teลพine, ali nema dokaza da limun ima bilo kakvih dodatnih prednosti. Za sve koji su sumnjiฤavi i dalje ostaje svima nam poznata topla voda s limunom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com