Teško je odoleti ukusnoj hrani dok ste na strogoj dijeti. Međutim, postoje namirnice koje možete jesti tokom dana bez rizika od debljanja jer sadrže minimalnu količinu kalorija.
Celer
Otprilike 95% celera čini voda, a ovaj super zdravi proizvod sadrži 30% vaše dnevne potrebe za vitaminom K. Najbolje je jesti celer kad je svež jer izgubi većinu korisnih svojstava u roku od pet dana od rezanja. Možete napraviti sveži sok od celera jer je ovo čudotvorna namirnica koja rešava sve probleme.
Rukola
U dve šoljice rukole nalazi se samo deset kalorija, stoga vam konzumacija ove salate pomaže da ostanete vitki i izgubite masne naslage. Možete je kombinovati sa sirom i začiniti maslinovim uljem.
Belance
Jaja su uopšteno zdrava, a belanca možete jesti u ogromnim količinama, bez brige da ćete se udebljati. Upravo zato su belanca korisna za sve one koji slede strogu djetu.
Belanca pomešajte s nekoliko paradajza i dobićete najzdraviji omlet ikad.
Krastavci
Krastavci sadrže gotovo jednaku količinu vode kao i celer. Sveži hrskavi krastavci imaju značajne zdravstvene koristi. Koža krastavca sadrži većinu svoje hranjive vrednosti, posebno beta-karoten, koji je dobar za vaše oči. Tako da je bolje da ih ne gulite.
Krastavce koje kupujete treba dobro oprati jer mogu sadržati bakterije i pesticide. Ako imate domaće krastavce, za to se ne morate brinuti.
Grejpfrut
Grejp pomaže u stabilizaciji količine šećera u krvi. Pun je vitamina C, a zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrednosti, može vam pomoći smanjiti dodatne centimetre oko struka.
Pomorandže
Pomorandže su mnogima jedan od najukusnijih plodova, a u 100 grama sadrže svega 47 kalorija. Najpoznatije su po sadržaju vitamina C, a ona bela pokorica koja se nalazi ispod kore sadrži puno vlakana koja pomažu u snižavanju kolesterola.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com