Jednostavna jutarnja navika koja vam može poboljšati život – popiti vodu čim se probudite.
Zašto je voda toliko važna ujutru?
Pijenje vode odmah nakon što se probudite jedan je od najlakših načina da se brinete o svom telu. Dok spavate, vaše telo ne dobija tečnost, što znači da je posle nekoliko sati dehidracije veoma važno da ga rehidrirate. Ali to nije sve – jutarnja voda ima mnoge prednosti koje prevazilaze samo utaživanje žeđi.
Voda popijena ujutru deluje kao unutrašnje sredstvo za čišćenje koje pomaže da se telo pokrene. Osim što poboljšava varenje i ubrzava metabolizam, ima i druge prednosti koje možda niste primetili.
Kada se probudite, vaš prvi korak treba da bude da popijete oko 650 ml vode. Ovo je ekvivalentno četiri obične čaše. Važno je da voda bude čista, najbolje filtrirana ili destilovana. Iako količina može izgledati velika, telo je posle noći spremno za ovu količinu, jer mu je hitno potrebna.
Nakon što popijete vodu, sačekajte oko 45 minuta pre doručka. Ovo vreme omogućava telu da optimalno apsorbuje vodu, stimuliše probavni sistem i poboljša cirkulaciju krvi. Takođe je važno izbegavati da pijete tečnost odmah nakon obroka, jer to može oslabiti digestivne enzime.
Šta možete očekivati kada vam to postane navika?
Ako odlučite da svaki dan počnete sa čašom vode, uskoro ćete primetiti promene. U početku ćete možda osećati manju potrebu za jutarnjom kafom, jer će voda obezbediti vašem telu prirodnu energiju. Vremenom će se poboljšati i drugi aspekti vašeg zdravlja.
Na primer, koža će postati sjajnija i čistija, jer voda pomaže da se eliminišu toksini. Takođe ćete primetiti da imate više energije i bolju koncentraciju, jer rehidrirano telo i mozak rade efikasnije. Mnogi ljudi takođe prijavljuju bolju funkciju varenja i manje nadimanja.
Čaša vode ujutru može izgledati kao previše jednostavno rešenje za poboljšanje zdravlja, ali ova navika ima neverovatne rezultate. Ne radi se samo o hidrataciji, već o podsticanju vašeg tela da započne dan na najbolji mogući način.
Pijenje vode svaki dan kada se probudite ne zahteva mnogo truda, ali će vam telo biti zahvalno za to. Voda je suština života – neka bude i vaš prvi izbor ujutru.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com