Premda se neki zdravstveni problemi ne mogu izbeฤi, postoje naฤini da se smanji rizik odabirom zdravijeg naฤina ลพivota kao ลกto su redovna fiziฤka aktivnost, izbegavanje puลกenja i alkohola, kao i zdrava ishrana. Naime, postoje odreฤene vrste hrane koje vam mogu pruลพiti odreฤenu zaลกtitu od raka, piลกe Healtybuilderz.
Borovnice
Poznato je da borovnice sadrลพe jedinjenja poput elagitanina, antocijana, kao i pterostilbena za koje je utvrฤeno da doprinose naลกem celokupnom zdravlju.
Limun
Utvrฤeno je da sadrลพaj vitamina C u ovom citrusnom voฤu pomaลพe u ispiranju toksina prisutnih u krvi, a uz to pomaลพe i boljem funkcionisanju jetre. Prema istraลพivanju, limunova kora moลพe lako uniลกtiti sve ลกtetne ฤelije raka koje mogu rasti u debelom crevu, dojci i pluฤima. Konzumacija limunovog soka moลพe pruลพiti antivirusna i antibakterijska svojstva vaลกem sistemu, a istovremeno se reลกiti bilo koje upale, poboljลกati probavu i regulisati vaลก krvni pritisak.
ล argarepe
Dodavanje ลกargarepe u ishranu, bilo kao uลพinu ili deo obroka, moลพe pomoฤi u zaลกtiti od raka.
Oraลกasti plodovi
Joลก jedna kategorija namirnica koja vam moลพe pomoฤi u borbi protiv raka ili barem smanjiti rizik je ubacivanje oraลกastih plodova u ishranu. Postoje neke studije koje pokazuju da konzumiranje odreฤenih vrsta oraลกastih plodova zapravo moลพe smanjiti rizik poput brazilskih oraลกastih plodova koji vas mogu zaลกtititi od raka pluฤa zbog visokog sadrลพaja selena.
ฤumbir
Ekstrakt ฤumbira moลพe pomoฤi u smanjenju veliฤine tumora prostate do 50% kod odreฤenih pacijenata. Uz to pomaลพe i pri smanjenje upala u vaลกem telu, ublaลพavanju uznemirenog ลพeluca i pruลพa obilje antioksidansa vaลกem telu.
Maslinovo ulje
Na osnovu studije koju je sproveo Univerzitet Pamplona u ล paniji, ลพene koje su koristile ekstra deviฤansko maslinovo ulje u svojoj ishrani smanjile su rizik od raka dojke do 62%. To je zbog mononezasiฤenih masti koje su prisutne u ulju koje mogu spreฤiti stvaranje ฤelija raka u telu.
Cimet
Ovaj se zaฤin obiฤno koristi za smanjenje nivoa ลกeฤera u krvi i za borbu protiv upala, a moลพe doprineti zaustavljanju stvaranja ฤelija raka.
Celovite ลพitarice
ฤini se da poveฤanje unosa vlakana iz namirnica poput integralnog pirinฤa, kinoe, kao i ovsa, moลพe odrลพati vaลก probavni sistem zdravim.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com