Vitamin D poznat je i kao “vitamin Sunca”, jer ga naše telo proizvodi prilikom izlaganja kože sunčevim zracima, a upravo izostanak takve mogućnosti zimi navodi mnoge ljude na uzimanje njegova veštačkog dodatka da bi se u telu zadržao dovoljan nivo ovog vitamina.
Ali uzimanje vitamina D u dodatnom obliku nije nužno i dobra ideja, može čak biti i opasno, upozoravaju stručnjaci.
Iako nivo vitamina D u telu tokom tmurnih zimskih meseci pada, dodatak vitamina D trebalo bi uzimati samo u konsultaciji s lekarom, objavila je nemačka farmaceutska grupa.
Ona upozorava da previše vitamina D može izazvati prekomernu žeđ, povećani nagon za mokrenjem, mučninu i slabost.
Među prirodnim izvorima vitamina D nalazi se masna riba, žumance, crveno meso, jetra i mlečni proizvodi.
Osim prehrane bogate namirnicama koje sadržavaju visok nivo vitamina D, ova farmaceutska grupa savetuje šetnje tokom sunčanih zimskih dana.
Telo pohranjuje vitamin D u jetri i u masnom tkivu. Zimi ono može zadržati dovoljnu količinu vitamina D oslanjajući se na te zalihe.
Nedostatak vitamina D uteče na slabljenje kostiju i može da vodi i osteoporozi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com