Ako često patite od upala, važno je da iz svog menija izbacite određena pića koja većina nas konzumira, kažu dijetetičari i stručnjaci za fitnes Sara Četfild i Dana Elis Hanes.
Mnogi od nas pijuckaju pića koja izazivaju upalu, nadimanje, grčeve, debljanje i loše varenje. Šta su, otkrivamo u nastavku.
Gazirana pića
Ako često pijete gazirana i slatka pića, možda ćete biti teško da ih se otarasite. Zbog toga Hunnes predlaže da ih za početak zamenite kombučom, jer je to antiinflamatorna opcija bogata probioticima.
„Probiotici i antioksidansi u kombuči pomažu u promociji digestivnog zdravlja. Takođe se smatra da kombuča može usporiti varenje ugljenih hidrata, verovatno zbog antiinflamatornih efekata koje ima na digestivni trakt“, rekla je ona.
Energetska pića
Poznato je da energetska pića sadrže stimulativna jedinjenja, kao i dodatan šećer i boje koje mogu biti štetne po naše zdravlje. Ova veštačka jedinjenja mogu biti krivac hronične upale, piše Index.hr.
„Energetska pića sadrže prerađene šećere i veštačke zaslađivače koji povećavaju rizik od upale i odlažu proces mršavljenja. Ako vam je potrebna doza kofeina, bolja opcija je obična crna kafa bez kalorija ili ceđeni voćni sok“, ističe Hunes.
Zašećereni čaj
Na kraju krajeva, slatki čaj je ukusna poslastica ako se pije s vremena na vreme, ali ga treba izbegavati svakodnevno. Četfild naglašava da ispijanje čajeva sa šećerom može izazvati debljanje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com