Mnogi od nas pijuckaju piฤa koja izazivaju upale, nadutost, grฤeve, debljanje i probavne smetnje.
Ako ฤesto patite od upala, vaลพno je da iz svog menija izbacite odreฤena picฬa koja vecฬina nas konzumira, kaลพu dijetetiฤari i struฤnjaci za fitnes Sara ฤetfild i Dana Elis Hanes.
Gazirana piฤa
Ako ฤesto pijete gazirana i slatka piฤa, moลพda ฤe vam njihovo izbacivanje teลกko pasti. Zato Hanes predlaลพe da ih za poฤetak zamenite kombuฤom, jer je to protivupalna opcija bogata probioticima.
โProbiotici i antioksidansi u kombuฤi pomaลพu u promociji digestivnog zdravlja. Takoฤe se smatra da kombuฤa moลพe usporiti varenje ugljenih hidrata, verovatno zbog antiinflamatornih efekata koje ima na digestivni traktโ, rekla je ona.
Energetska piฤa
Dobro je poznato da energetska piฤa sadrลพe stimulativna jedinjenja, kao i dodati ลกeฤer i boje koji mogu biti ลกtetni za naลกe zdravlje. Ta veลกtaฤka jedinjenja mogu biti krivac za hroniฤne upale.
„Energetska piฤa sadrลพe preraฤene ลกeฤere i veลกtaฤke zaslaฤivaฤe koji poveฤavaju rizik od upala i odlaลพu proces mrลกavljenja. Ako vam je potrebna doza kofeina, bolja opcija je obiฤna crna kafa bez kalorija ili sok od ceฤenog voฤa“, istiฤe Hanes.
Zaลกeฤereni ฤaj
Na kraju, zaลกeฤereni ฤaj ukusna je poslastica ako se pije s vremena na vreme, ali treba izbegavati piti ga svakodnevno. ฤetfild naglaลกava da konzumiranje ฤajeva sa ลกeฤerom moลพe uzrokovati gojenje, prenosi Index.
โTakva piฤa su najopasnija jer ih ne smatramo kaloriฤnima, ลกto jesu. To moลพe dovesti do veฤeg unosa kalorija i promena u metabolizmu masti. Umesto zaลกeฤerenog ฤaja, popijte nezaslaฤeni ฤajโ, predloลพila je.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com