Mnoge se ลพene tokom prelaznog perioda suoฤavaju s opadanjem kose, ali razlozi za gubitak kose mogu biti razni – hormonska neravnoteลพa, genetski faktor, trudnoฤa, nedavni oporavka od virusne infekcije, loลกa ishrana, nedostatak vitamina. Sve ovo moลพe dovesti do opadanja ili stanjivanja kose, a kako bismo ovaj problem reลกili potrebni su nam proteini, vitamini A, C i E, gvoลพฤe i omega 3 masne kiseline, pa se preporuฤuje da jedete jaja, zeleno lisnato povrฤe, orahe, sveลพe voฤe…
Indijska nutricionistkinja Pooja Makhija otkriva tajnu za rast, volumen i oporavak kose – potrebno je konzumirati 3 ฤarobna sastojka kako bi vaลกa kosa bila sjajna. „Ne moลพemo uticati na godine koje prolaze i na genetiku, ali definitivno moลพemo kontrolisati naลกu ishranu!“ –ย istiฤe ova nutricionistkinja.
Evo koje 3 namirnice ฤe biti ฤudesan lek za vaลกu kosu:
1. Amla – Jedna od najpoznatijih biljaka koju tradicionalno koristi ajurveda naziva se i indijski ogrozd. Prirodno bogata vitaminom C, amla moลพe uฤiniti ฤuda za vaลกu kosu. Podstiฤe stvaranje kolagena, proteina, koji pomaลพe u zameni mrtvih ฤelija i ฤini kosu guลกฤom i duลพom dodajuฤi joj volumen. U prodavnicama zdrave hrane moลพete nabaviti prah amla bobica.
2. Semenke lana – Ako ukljuฤite ove neverovatne semenke u svoju ishranu, vaลกa kosa ฤe definitivno ojaฤati. Samo dve kaลกike lanenih semenki daฤe vam sjajnu dozu omega 3 masnih kiselina. Laneno seme takoฤe pomaลพe u jaฤanju folikula dlake i pospeลกuje brลพi rast kose. Postoji nekoliko studija koje dokazuju da pomaลพu kod tanke i retke kose, kao i da vaลกa kosa raste brลพe. Moลพete konzumirati lanene semenke u smoothiejima, uz jogurt i u salatama.
3. Curry liลกฤe – Moลพete ih kupiti u prodavnicama zdrave hrane, a svakog dana ih moลพete koristiti u jelima umesto lovorovog lista. Sadrลพi beta karoten kao i vitamin E koji mogu uฤiniti vaลกu kosu jaฤom i sjajnijom. Nutricionistkinja otkriva da listovi curryja mogu ฤak odloลพiti ili smanjiti pojavu sedih vlasi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com