Bez obzira da li vas muฤe nadutost, muฤnina ili rad ลพeluca i jetre, spisak ovog lekovitog bilja ฤe vam olakลกati varenje i dnevno funkcionisanje.
Varenje ume da bude ฤest problem savremenog sveta, zbog stila i brzine ลพivota. Meฤutim, oduvek su se koristile lekovite biljke koje su olakลกavale varenje, nadutost, muฤninu i bileย blagotvorne za rad jetreย i ลพeluca.
Vekovima su i kuvari i tradicionalni iscelitelji preporuฤivali gorko bilje za podsticanje apetita i pokretanje probavnih sokova. Aperitivi – alkoholna picฬa koja se uzimaju pre obroka – ukljuฤuju gorko bilje, zaฤinsko bilje poput encijana, kaskarile, kore pomorandลพe, kardamoma, korijandera i kleke.
Joลก jedna preporuka za bolju probavu je ukljuฤivanje u ishranu salate od gorkog zelenila – poputย endivije, rukole, listova maslaฤka i radiฤaย – ili predjelo od listovaย artiฤoke. Artiฤoka takoฤe podrลพava zdravlje jetre. Ekstrakt lista artiฤoke i ekstrakt mleka ฤiฤka smanjuju simptome dispepsije (izraz za poteลกkocฬe s varenjem, sa simptomima kao ลกto su muฤnina, ลพgaravica, nadimanje i nelagodnost) i sindrom iritabilnog creva (IBS).
Komoraฤย pruลพa mnoลกtvo prednosti za varenje. Deluje kao karminativ (pomaลพe u izbacivanju gasova), antispazmodiฤno (za ublaลพavanje bolnih grฤeva), antiinflamatorno,ย olakลกava ลพeludaฤneย probleme i muฤninu. Posle obroka, pokuลกajte da ลพvacฬete nekoliko semenki komoraฤa da biste poboljลกali varenje. Mogli biste stvoriti ukusnu biljnu meลกavinu za bolje varenje i to od suลกenog semena komoraฤa, semena anisa i kima. Da biste spreฤili probavne smetnje, ลพvaฤite 1/8 do 1/4 kaลกiฤice meลกavine semena.
Mentaย poseduje antispazmodiฤne i analgetiฤke efekte i spreฤava gasove i muฤninu, te tako reลกava mnoge tegobe sa varenjem. Ako je napetost prouzrokovala glavobolju i crevne tegobe, menta moลพe reลกiti oba problema. Kapsule ulja od mente pokazale su se sigurnim i efikasnim kod dece i odraslih sa IBS-om. Kombinacija mente i ulja kima takoฤe ublaลพava dispepsiju. Druge biljke iz porodice mente, kao ลกto su nana, matiฤnjak, maฤja nana (trava) i bosiljak, takoฤe mogu smanjiti bolne grฤeve i gasove.
Nemaฤka kamilica je tradicionalni lek za varenje, dostupan kao ฤaj. Blago gorka i antiinflamatorna, ova biljka uspeลกno se kombinuje sa zaฤinskim biljem kao ลกto su menta i mleko ฤiฤka, za leฤenje dispepsije i IBS-a.
ฤumbirย mi je jedna od omiljenih lekovitih i kulinarskih biljaka. To je zagrevajuฤe, antiinflamatorno, analgetsko i najbolje istraลพeno bilje protiv muฤnine. Studije pokazuju da se suzbija muฤnina pri voลพnji, post-operativna muฤnina i povracฬanje i muฤnina u trudnocฬi (trudnice ne bi smele uzimati viลกe od 1 grama dnevno). Laboratorijske studije pokazuju da ฤumbir moลพe spreฤiti ฤir na ลพelucu, izazvan nesteroidnim antiinflamatornim lekovima.
Klizava kora brestaย iย koren belog slezaย olakลกavaju upale bilo gde u crevnom traktu. Moลพete napraviti ฤaj od bilo koje biljke. Takoฤe moลพete uzeti klizavi brest u prahu ili meลกati koru u prahu u odnosu pola-pola sa jeฤmom, da biste napravili umirujucฬu kaลกu (dodajte mleveni ฤumbir za suzbijanje muฤnine i poboljลกanje ukusa). ฤaj od crvene i crne maline – liลกcฬe i korenje – tradicionalni je lek protiv dijareje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com