Ljudi koji pokušavaju da izgube kilograme ili održe zdravu težinu jedu obroke s ograničenom količinom namirnica. Takvu ishranu teško je održati na duge staze i zato se s vremenom opet ugoje. S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su izvor informacija za stručnjake.
VTI Technical Reaserch Centre iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca. Istraživači, na čelu s dr. Anom-Linom Vurinen, otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica, piše Zadovoljna.hr.
Voće je bio najpopularniji izbor za 51 posto ispitanika, mlečne proizvode jelo je njih 41 posto, dok je konzumaciju pahuljica od žitarica odabralo 33 posto osoba. Najzanimljivije od svega, samo je 26 posto ispitanika priznalo da uz doručak pije kafu, dok ostatak (74 posto) odlazi na posao i obavlja svoje obaveze bez kofeinske pomoći.
Umesto ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, prekomerna težina ili debljanje može se sprečiti ako pojedinac nauči da sluša potrebe svojeg organizma, a prednost da kvalitetu, a ne kvantiteti obroka, objasnila je rezultate istraživanja Ana-Lina Vurinen.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com