Ovo je najzdravija namirnica na celom svetu – jača srce, smanjuje pritisak u krvi i upale, odlična i za imunitet
Beli luk (češnjak) vekovima važi za jedan od najmoćnijih prirodnih lekova. Njegova blagotvorna dejstva poznata su širom sveta, a savremena naučna istraživanja potvrđuju njegovu izuzetnu korist za zdravlje, prenosi avaz.ba.
Zdravstvene prednosti belog luka
Jačanje imuniteta – zahvaljujući alicinu, beli luk je odličan protiv bakterija, virusa i gljivica, i pomaže organizmu da se zaštiti od infekcija.
Regulacija krvnog pritiska – redovna konzumacija može doprineti smanjenju visokog pritiska, čime se umanjuje rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara.
Za zdravlje srca – Beli luk pomaže u održavanju zdravog nivoa holesterola, smanjujući loš (LDL) i povećavajući dobar (HDL) holesterol, čime štiti krvne sudove.
Prirodni antibiotik – njegova antibakterijska svojstva pomažu u borbi protiv prehlade, gripa i respiratornih infekcija.
Smanjenje upalnih procesa – kao moćan antioksidans, beli luk doprinosi smanjenju upala u organizmu i podržava opšte zdravlje.
Regulacija šećera u krvi – dijabetičari mogu imati koristi od belog luka jer doprinosi stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Detoksikacija organizma – pomaže jetri u eliminaciji toksina i štetnih materija, čisteći telo iznutra.
Kako ga konzumirati?
Najbolji efekat postiže se ako se jede sirov. Termička obrada može umanjiti njegovu lekovitost, pa se preporučuje da se pre konzumacije zgnječi ili isecka kako bi se aktivirao alicin – ključni sastojak odgovoran za njegova lekovita svojstva.
Možete ga dodavati u salate, kombinovati sa maslinovim uljem, koristiti u supama i čorbama ili čak konzumirati sa malo meda kako biste ublažili njegov intenzivan ukus.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com