Pića koja svakodnevno konzumiramo mogu biti puna aditiva i šećera. Ako nam je zdravlje na prvom mestu, evo opcija koje treba da izbegavamo.
Energetska pića
Dijetetičarka Kajli Ivanir upozorila je da energetska pića mogu dovesti do povećanja krvnog pritiska i stresa jer sadrže višak kofeina i stimulansa. Takođe, mogu da nas razbude i ponekad izazovu mučninu i glavobolju.
Slatki alkoholni kokteli
Kombinacija alkohola i fruktoznog sirupa, koja se ponekad nalazi u koktelima, nije dobra za jetru. Prema Ivaniru, ova kombinacija ugrožava sposobnost jetre da filtrira toksine i sprečava pretvaranje fruktoze u glukozu.
„Kao rezultat toga, detoksikacija je otežana. Višak fruktoze se skladišti kao mast, a to onda može izazvati povećanje triglicerida, jednog od krivaca za razvoj bolesti masne jetre“, objasnila je za Foks njuz.
Gazirana pića
Gazirana pića puna su dodatog šećera, pa nutricionisti i dijetetičari savetuju ljude koji žude za mehurićima da biraju mineralnu vodu u koju se može dodati sok od limete, limuna ili pomorandže.
Ledeni čaj
Komercijalni, flaširani ledeni čajevi mogu da sadrže istu količinu šećera kao i sok. Prekomerna konzumacija zaslađenih pića kao što je ledeni čaj je povezana sa razvojem metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2.
Veštački zaslađena pića
Ivanir napominje da su istraživanja pokazala da veštački zaslađivači kao što su aspartam i sukraloza remete mikrobiom i štete zdravlju creva.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com