Evo šta treba da znate i koji znaci pokazuju da konzumirate previše šećera! Izbegnite ozbiljnije probleme i sačuvajte zdravlje na vreme.
1. Stalna žudnja za slatkišima: Da li ste primetili da stalno žudite za slatkišima? To je zbog šećerne zavisnosti, koja može biti teža nego što mislite.
2. Osećate se tromo tokom dana: Nakon što šećer izazove nagli skok energije, sledi neizbežan pad. To može dovesti do osećaja umora i tromosti tokom dana.
3. Problemi sa kožom: Previše šećera može izazvati hormonalne promene koje dovode do pojave akni ili crvenila na koži.
4. Promenljivo raspoloženje: Pad šećera u krvi može izazvati promene raspoloženja i učiniti da se osećate nervozno ili razdražljivo.
5. Povećanje telesne težine: Višak šećera znači višak kalorija, a nedostatak hranljivih materija. To može dovesti do gojenja i problema sa regulacijom telesne težine.
6. Problemi sa zubima: Preterana konzumacija šećera može dovesti do pojave karijesa zbog poremećaja prirodne ravnoteže bakterija u ustima.
7. Zamagljen um: Nakon obroka možete primetiti da vam se um zamagljuje, što može biti znak niskog nivoa šećera u krvi.
8. Smanjenje osetljivosti na slatkoću: Kada jedete previše šećera, vaši receptori za ukus postaju manje osetljivi, što znači da vam je potrebno sve više šećera da biste zadovoljili svoju potrebu za slatkim.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com