Nije nimalo slučajno što se za smokvu kaže da je rajsko voće
Smokve spadaju u grupu najzdravijih vrsta voća jer obiluju zdravim fitonutrijentima, vitaminima i antioksidansima neophodnim za pravilno i nesmetano funkcionisanje našeg organizma.
Mogu se jesti sveže ili sušene, a 100 grama ovog voća sadrži samo 74 kalorije.
Sveže smokve sadrže karotene, tanine, lutein, hlorogensku kiselinu i vitamine A, E i K koji mogu zaštititi od starenja i srčanih oboljenja.
Hlorogena kiselina, kojom smokve obiluju, drži nivo šećera u krvi pod kontrolom. A s obzirom da sadrži brojne fitonutrijente, vitamine i antioksidante, smokva je jedno od najzdravijih mediteranskih voćki.
Osim što su ukusne, imaju i zdravstvene prednosti, zbog čega dijetetičari preporučuju da ih jedete što je moguće češće, posebno kada je sezona, piše WebMD.
Smokve snižavaju visok krvni pritisak i podstiču gubitak težine.
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, može dovesti do komplikacija kao što su bolesti srca i moždani udar. Jedan faktor koji dovodi do visokog krvnog pritiska je neravnoteža kalijuma uzrokovana konzumiranjem previše natrijuma i premalo kalijuma kroz ishranu.
Upravo zbog toga su smokve odlična hrana bogata kalijumom i može pomoći u ispravljanju ove neravnoteže. U međuvremenu, visok nivo vlakana u smokvama može pomoći u uklanjanju viška natrijuma iz tela i takođe može podstaći gubitak težine.
Pored toga, smokve jačaju i imunitet.
Problemi sa varenjem kod ljudi i kako oni variraju, objašnjavaju lekari, od zatvora, grčeva, nadimanja, pa sve do dijareje. Šta god da je problem, kaže se da jedenje smokava pomaže zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com