Bubrezi su jedan od najvažnijih organa, a do njihovog oštećenja dolazi starenjem. Nakon 40. rođendana jačina glomerularne filtracije, koja predstavlja parametar funkcije svih organa, opada za 1% godišnje.
Na zdravlje bubrega utiču i stil života, redovna kontrola šećera i pritiska, unos dovoljne količine tečnosti, a pre svega zdrava ishrana. Ako se bolest bubrega ne izleči, vodi ka hroničnoj bubrežnoj slabosti ili hroničnoj bubrežnoj insuficijenciji.
Važno je prepoznati prve simptome bolesti bubrega:
- promene u funkciji urinarnog trakta
- oticanje
- umor
- svrab kože
- neprijatan okus u ustima i mučnina.
Za očuvanje zdravlja bubrega treba unositi neke namirnice, piše B92.
Crvena paprika
Crvene paprike sadrže 300 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C koji je vrlo moćan antioksidans, i pospešuje apsorpciju gvožđa u krvi. Takođe, sadrže velike količine vitamina B, koji je prirodni diuretik pa se preporučuje kod ljudi s povišenim krvnim pritiskom. Bogate su i vitaminom A, ali su siromašne kalijumom, što odgovara bubrezima.
Kupus
Kupus je siromašan kalorijama, pa ne opterećuje ni bubrege ni srce. Sadrži vitamin C i male količine kalijuma i natrijuma.
Beli luk
Pozitivna svojstva belog luka i uticaj na zdravlje nije lako pobrojati: sadrži važan spoj ajoen koje zaustavlja streptokoke i opasnu bakteriju pseudomonas aeruginosa koja uzrokuje upalu pluća, infekciju kostiju i sepsu. Beli luk je delotvoran lek protiv infekcija srca, kao što je endokarditis koji je okidač za srčani udar. Beli luk sadrži aminokiseline, jod, selen, fosfor, sumpor, kalcijum i eterična ulja i koristan je u svakodnevnoj ishrani za osobe koje imaju hroničnu bubrežnu bolest.
Jabuke
Jabuke sadrže specifičnu vrstu topivih vlakana koja se naziva pektin. Prema klinici Majo, topiva vlakna mogu pomoći u smanjenju nivoa LDL smanjenjem količine holesterola budući da se apsorbuje u krvotok. Pektin koji se nalazi u jabukama jedan je od najboljih elemenata za snižavanje holesterola iz voćnih izvora.
Belanca iz jaja
Osobe kod kojih je rad bubrega oslabljen treba da ograniče unos proteina. Zato se preporučuje konzumacija belanaca.
Kako biste sačuvali zdravlje bubrega važno je unosite dovoljnu količinu vode, ali izbegavajte:
- crveno meso
- iznutrice
- mesne prerađevine
- šećer
- slane grickalice
- alkohol
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com