Patite li od anemije? Treba da pazite šta jedete kako biste rešili problem nedostatka gvožđa u krvi. Ove namirnice su bogate gvožđem i zato treba da ih uključite u ishranu:
- Smeđi pirinač je bogat vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina iz organizma. U pirinču ima gvožđa koje pomaže u borbi protiv anemije.
- Ovsena kaša
- Krompir
- Brokoli
- Jagode su osim gvožđa bogate i vitaminom C
- Spanać
- Grašak
- Seme od bundeve.
Anemija uzrokuje umor i smanjuje produktivnost na poslu. Loša je po celokupno zdravlje i treba se boriti protiv nje. Obavezno piti i kapi koprive koje su odlične za ovu tegobu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com