Želiš li da ubrzaš metabolizam i brže sagoriš kalorije? Evo 5 načina kako možeš da ga ubrzaš:
1. Pij više tečnosti
Treba da uneseš najmanje 2l tečnosti u svoj organizam. To može da bude voda, ali i čaj. Ako ne uneseš dovoljno tečnosti, biće ti teže da sagoriš kalorije.
2. Koristi vitamine i minerale
Veoma je važno kakvu hranu jedemo i da li je ona bogata mineralima i vitaminima koji su nam potrebni da bismo bili zdravi. Minerali i vitamini utiču i na naš metabolizam. Poželjno je i da jedeš više manjih obroka dnevno.
3. Jedi domaću, organsku hranu
Izbor hrane utiče na naše zdravlje i na metabolizam. Izbegavaj slatkiše, slaniše i masnu hranu. Jedi više voća i povrća.
4. Budi fizički aktivan
Možeš da ideš u teretanu, počneš da se baviš sportom ili da se opredeliš za duge šetnje ili trčanje.
5. Smanji stres i nervozu
Kada smo pod stresom, često jedemo više nego što bi trebalo. U hrani pronalazimo utehu. To se loše odražava i na naš metabolizam.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com