Laneno seme je sastavni deo mnogih zdravih jelovnika i to s pravom.
Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina, piše “Stvar ukusa“. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica!
Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam:
- Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
- Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
- Ove semenke takođe mogu da snize i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
- Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
- Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
- Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
- Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze.
- Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
- Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.
Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com