Stručnjaci su proglasili koje su to namirnice najbolje po naše zdravlje. Donosimo vam listu od 5 najzdravijih namirnica:
1. Pečuruke
Pečurke mogu da budu odlična zamena za svinjsko meso. Zdrave su jer regulišu nivo estrogena kod žena i na taj način sprečavaju rak dojke.
2. Ječam
Jećam je žitarica odlična za smanjenje holesterola u krvi. Reguliše i probavu.
3. Orasi
Orasi takođe regulišu holesterol.
4. Integralna testenina
Ova testenina je veoma zdrava jer sadrži dosta vlakana. Dobra je za probavu.
5. Borovnica
Odlična je jer sadrži vitamin C, kalijum, kalcijum i gvožđe.
Ovih 5 namirnica su zdrave, a i odličnog su ukusa. Potrudite se da ih uvrstite u vašu ishranu. Hranite se zdravo! Izbegavajte previše slanu i masnu hranu, kao i slatkiše.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com