Kikiriki nije sam grickalica uz pivo, on je mnogo vaลพniji od toga. Ako jedete kikiriki svaki dan, dobiฤete proteine, vitamine i minerale.
Kikiriki ima viลกe proteina od bilo kojeg drugog oraลกastog ploda (7 gr po obroku), sadrลพi viลกe od 30 esencijalnih vitamina i minerala, a dobar je izvor vlakana i masti.
Vitamin E: Vitamin E je prehrambeni antioksidans koji ลกtiti ฤelije od oksidativnog stresa, normalnog, ali ลกtetnog, fizioloลกkog procesa.
Magnezijum: On je vaลพan za rad miลกiฤa ukljuฤujuฤi srce, funkciju enzima i proizvodnju energije.
Folati: Folati su potrebni za deobu ฤelija, ลกto znaฤi da je odgovarajuฤi unos folata naroฤito vaลพan za vreme trudnoฤe i tokom odrastanja, kad deca brzo rastu.
Bakar: Bakar je neophodan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i za zdrave vene i nerve, imuni sistem i kosti.
Fosfor: Vaลพan je za stvaranje zuba i kostiju, rast ฤelija i rad miลกiฤa. Takoฤe pomaลพe telu da pretvori vitamine u energiju ฤelija.
Vlakna: Vlakna zasiฤuju prehranu i utiฤu na oseฤaj gladi, odnosno, produลพavaju kod ฤoveka oseฤaj sitosti. Pomaลพu i u probavi.
Kikiriki je i bogat izvor:
Niacina: Niacin je vaลพan vitamin B koji pomaลพe u pretvaranju hrane u energiju, pomaลพe probavnom i nervnom sistemu, i ima pozitivan uticaj na koลพu.
Mangan: Mangan je vaลพan za preradu holesterola i hranjivih supstanci poput ugljenih hidrata i proteina.
Naravno, i ovde vaลพi upozorenje da ne preterujete sa koliฤinom koju konzumirate.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com