Nije na odmet znati…
Mnogima jedan od omiljenih napitaka, kafa, nije samo za jutarnji uลพitak i razbuฤivanje. Mnogi ne znaju da, ukoliko se ograniฤi mleko i ลกeฤer, kafa zapravo ima mnogo dobrobiti po organizam.
– Osim ลกto nas razbuฤuje i daje energiju, kafa pruลพa brojne zdravstvene benefite, naravnoย ako se ne konzumira u prekomernim koliฤinama – kaลพe nutricionistkinja Nataลกa ฤukiฤ i otkriva benefite kafe:
Smanjuje rizik od dijabetesa
Studije navode da su redovni konzumenti kafe, pod manjim rizikom da obole od dijabetesa „tipa 2“, ukoliko uzimaju najmanje ฤetiri ลกolje kafe dnevno, a rizik se smanjuje do 50%-
Smanjuje rizik od karcinoma
ล vedska studija iz 2008. godine navodi da uzimanje najmanje dve ลกolje kafe dnevno, smanjuje rizik od karcinoma dojke, endometrijuma, prostate i jetre, kao i onih povezanih sa gojaznoลกฤu, estrogenom i insulinom.
Ubrzavanje metabolizma
Kafa pomaลพe u odrลพavanju ili u pojedinim sluฤajevima, gubitku teลพine. Studije iz osamdesetih godina objaลกnjavaju kako kofein stimuliลกe metabolizam.
Prevencija kamena u ลพuฤi
Istraลพivaฤi sa Harvarda su pronaลกli da se kod ลพena koje su pile najmanje ฤetiri ลกolje kafe dnevno, smanjuje rizik od ove pojave za ฤak 25%. Sliฤna studija je potvrdila to isto i za muลกkarce.
Prevencija depresije
ลฝene koje su pile dve do tri ลกolje kafe dnevno, smanjile su rizik od depresije za 15%, a one koje su pile ฤetiri – do 20%, po istraลพivanju Arhiva interne medicine iz 2011. godine.
Poboljลกanje pamฤenja
Kafa pomaลพe odrลพavanju dugoroฤne i kratkoroฤne memorije. Studija radioloลกkog druลกtva Severne Amerike iz 2005. godine je pokazala da konzumiranje dve ลกolje kafe dnevno, poboljลกava kratkoroฤnu memoriju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com