Svi imamo ovu namirnicu u frižideru, a niko ne zna da produžava život – jedite je svaki dan!
Jogurt – jednostavna navika za duži život
Jedna svakodnevna namirnica, koju mnogi konzumiraju bez previše razmišljanja, mogla bi da vam pomogne da živite duže, tvrde naučnici. Najnovije istraživanje sugeriše da unos samo 50 grama ovog mlečnog proizvoda dnevno može smanjiti rizik od prerane smrti za gotovo 20%, prenosi danas.rs.
Kako jogurt utiče na dugovečnost?
Tim istraživača sa Univerziteta Central South u Kini proučavao je prehrambene navike i zdravstvene podatke 186.000 ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu. Zaključili su da osobe koje svakodnevno konzumiraju do 50 grama jogurta imaju 18% manju verovatnoću da prerano preminu.
Stručnjaci smatraju da su ključni faktor prirodne bakterije prisutne u jogurtu, koje pozitivno utiču na crevnu mikrobiotu. Održavanje zdrave crevne flore povezano je sa jačim imunitetom, smanjenjem upalnih procesa i manjim rizikom od raznih hroničnih bolesti.
„Ova saznanja imaju značajan klinički i zdravstveni značaj, jer potvrđuju da umerena konzumacija jogurta može biti vredan deo uravnotežene ishrane“, navode istraživači.
Dakle, iako je poznato da jogurt pomaže varenju, ovo istraživanje pokazuje da može doneti i mnogo dugoročnijih koristi – uključujući duži i zdraviji život.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com