Glumica se strogo drži ova 2 pravila već godinama
Glumica ima 48 godina, a na izgledu joj zavide i duplo mlađe devojke. Ona već decenijama važi za najzgodniju ženu na svetu, a ako ste se pitali kako joj to polazi za rukom, mi imamo odgovor.
Iako i genetika ima svog udela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko telo duguje proverenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali dobro zna kako da se vrati na pravi put kada pretera i nabaci koji kilogram.
Kako i sama priznaje ima periode kada se malo ugoji, ali se tada uvek strogo pridržava ova 2 pravila i za kratko vreme povrati vitku liniju.
1. Kombinuje vežbe snage i kardio
Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vežbe snage, tu su sklekovi, vežbanje sa tegovima i slično.
2. Na drugom mestu – kolumbijska dijeta
Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih delova, bez da izgubite obline.
Plan ishrane:
Doručak: smuti od svežeg voća i povrća bez imalo masnoća.
Užina: sušeno voće ili mlečni napitak.
Ručak: testenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.
Užina: sveže voće ili ovsena kaša s čašom sveže ceđenog soka.
Večera: sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.
Osim toga, Sofija unosi dosta tečnosti, jer upravo voda doprinosi redukciji masnih naslaga.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com