Voda mora biti topla zato što je tako bolje za vaše telo. Po staroj kineskoj medicini, hladni napitci deluju stresno na naš organizam jer ih telo mora ugrejati pre nego odu dalje kroz probavni sistem. Dovoljna vam je četvrtina limuna isceđenog u čaši vode koja je temperature otprilike kao i vaše telo, prenosi 24sata.hr.
Moćni limun čisti jetru, pomaže u učenju i štiti od od gripa i prehlade. Osim toga, limun ubrzava razgradnju masti i snižava masnoću u krvi.
Evo koje su sve blagodeti te navike:
Popravlja raspoloženje
Za vitamin C kojeg ima u limunu poznato je da deluje kao ‘energetska bomba’ što znači da će vam telo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je ujutro bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kafu.
Dobro raspoloženje rezultovaće smanjivanjem šanse za pojavu teskobe ili depresije, a i lakše je preživeti svakodnevne stresne situacije.
Potiče probavu
Ovaj jednostavan napitak pročistiće vaše telo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sistem. Budući da je to prvo što se uzima ujutro, stimuliše se probavni sistem i hidratizuje debelo crevo tako da nema problema sa zatvorom. Osim toga, potiče rad jetre.
Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da je telu lakše da razgradi složenu hranu i izvuče iz njih korisne sastojke.
Odlično za mršavljenje
Mnogi ljudi koji ozbiljno paze na liniju svako jutro najpre popiju čašu vode sa sokom od limuna. Limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom i pomažu kasnije pojedenoj hrani da se brže probavi i doprinosi osećaju sitosti. Pored toga, limun pomaže da se masnoće u telu brže otapaju
Ima diuretički učinak
To je odlična prevencija zadržavanju suvišne tečnosti koja će uz toplu vodu i limun izaći iz tela. Uz to, mokraćni sistem će biti zdraviji. Ovaj napitak čisti mokraćni sistem i štiti ga od infekcija te je dobro rešenje za ljude koji imaju česte infekcije mokraćnih puteva.
Za bolji imunitet
Limun sadrži vitamin C koji je važan za dobar rad imunološkog sistem i zaštitu tela od bolesti. Limun je bogat i kalijumom koji djeluje stimulativno na rad mozga i nervnog sistema, a dobar je i za kontrolu krvnog pritiska.
Želite li biti otporni na bolesti, svakako u toplu vodu s limunom dodajte i malo meda.
Alkalizuje telo
Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog okusa, limun je u stvari alkalan i doprinosi smanjivanju kiselosti vašeg organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je telo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti šta se unosi u organizam.
Osvežava dah
Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvežiće vam dah nakon buđenja kada su usta puna bakterije jer su celu noć bila zatvorena pa su se bakterije mogle razmnožavati bez puno ometanja. Osim toga, limun štiti od upale zubnog mesa što je, također, važno za dobar zadah.
Koža je lepša
Kako pročišćava telo od nagomilanih toksina, topla voda s limunom blagotvorno deluje na kožu jer je time održava zdravom, a samim tim – i lepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže pri čišćenju krvi i potiče proizvodnju novih krvnih ćelija i kolagena.
Uz to ima antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zaceljivanja rana.
Hidratizuje telo
Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidratizovati svoje telo, a čaša mlake vode je idealna za to. Tokom noći tečnost iz tela se gubi, a dehidrirano telo ne može da funkcioniše kako treba. Voda, pošto je mlaka, brzo će se apsorbovati kroz organizam.
Ljudsko telo sastoji se prosečno od 65 do 70 odsto vode, a to se s godinama polako smanjuje. Da bi bili zdravi i dobro se osećali, neophodno je održavati taj nivo, odnosno unositi dovoljno tečnosti u telo.
Smiruje kašalj
Osim što umiruje kašalj, sok od limuna pomaže kod uklanjanja sluzi koja izaziva kašljanje. Također, olakšava tegobe ljudima koji pate od astme. U mlaku vodu s limunom možete dodati i kašičicu meda.
‘Dodajte i prstohvat cimeta’
Ukoliko se odlučite da svaki dan ujutro popijete čašu tople vode s limunom, evo nekoliko dodatnih saveta Olje Martinić, dijetetičarke i nutricionistkinje Nutricionističkog savetovališta Olja iz Splita:
- Ukoliko ne želite mlak napitak dovoljno je pripremiti sok sa vodom na sobnoj temperaturi.
- Imate li poteškoća sa probavnim sistemom i zabranjeni su vam citrusi radije odaberite čaj.
- Povremeno napravite pauzu i osvežite se nekim drugim napitkom.
- Med zamenite šećerom od breze ako ste na dijeti ili imate dijabetes.
- Napitak je posebno dragocjen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu.
- U mlaku vodu sa limunom dodajte i prstohvat cimeta kako bi ste pospešili izmenu materija.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com