Slatkiši su većini onaj “slatki greh” kojem jedva odolevaju. Ako konzumacija slatkiša postane svakodnevna, može se dogoditi da počnete da vodite ozbiljnu borbu s kilogramima, ali i nekim bolestima.
Uz ova tri trika čete izbeći prekomeran unos šećera.
Zaobilazite slatkiše bez šećera
Ako želite da pojedete nešto slatko, dozvolite sebi nekoliko keksića ili red čokolade jer je sve dobro dok je umereno. To je mnogo bolje nego birati proizvode “bez šećera” koji često imaju veštačke zaslađivače i arome.
Nađite zamenu za beli šećer
Kada imate potrebu za šećerom, najbolje je umesto slatkiša pojesti voće. Najbolja zamena za beli šećer je voćni šećer koji će vas podjednako dugo držati sitima. Uz to, dobra zamena su i ekstrakt vanile i cimet.
Pripazite na ishranu
Želja za šećerom nastaje kada se vaša ishrana zasniva na ugljenim hidratima i zasićenim mastima. Rešenje je da se veći deo vaše ishrane zasniva na vlaknima i belančevinama koje će vas duže držati sitima, a samim tim i smanjiti potrebu za šećerom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com