Neke namirnice treba izbegavati za večeru, a neke mogu da vam pomognu u mršavljenju. Važno je i da ne večeravate previše kasno.
Ove namirnice možete jesti za večeru:
Riba
Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ako vam nedostaju omega-3 masne kiseline lošije ćete spavati, tako da jedite više ribe za zdraviji san.
Pileće belo meso
Možete se opredeliti i za belo pileće meso za večeru. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu. Proteini će vas brzo zasititi.
Orasi
Idealni su za večeru, jer daju osećaj sitosti. Bolje ćete spavati a i smanjiti rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.
Mlečni proizvodi
Mleko je bogato kalcijumom. Kalcijum omogućava bolji san a pomaže i u topljenju masnih naslaga.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com