Konzumacija dovoljne količine vode neophodna je za opstanak svih bića, a šta je bolje za zdravlje – hladna ili voda sobne temperature, otkrivamo u nastavku. Stručnjaci preporučuju da se pije najmanje osam čaša vode dnevno, a ponekad se povede rasprava da li je bolje piti hladnu vodu ili onu sobne temperature.
Hladnom vodom smatra se ona čija je temperatura između 0 i 3 stepena Celzijusa. Što se tiče vode sobne temperature, ona se obično kreće između 20 i 25 stepeni Celzijusa. Ne postoji velika ili naučno dokazana prednost odabira vode sobne temperature, ali iz nekog razloga u mnogim kulturama se smatra dobrim ponekad piti toplu vodu.
Naravno, ponekad našem telu treba hladna voda, na primer, u vrućim letnjim danima. Takođe, stručnjaci savetuju da sat ili dva pre obroka popijete čašu tople vode.
Kada piti hladnu vodu?
U studiji, sportisti koji su nakon treninga pili hladnu vodu u proseku su imali nižu telesnu temperaturu pa su uspeli da odlože porast temperature tokom vežbanja. Ako planirate da trčite tokom vrućih letnjih dana, onda je hladna voda bolji izbor, kažu stručnjaci.
Bez obzira na vaše preferenicije – hladnu ili vodu sobne temperature – važno je redovno i svakodnevno piti vodu, a što se tiče njene temperature, odaberite onu koja će vas podstaći da je ponovo pijete.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com