Držite se ovih pravila da biste imali najbolji doručak kao početak savršenog dana:
Doručkujte odmah nakon buđenja
Ako želite da izbegnete napade gladi i podstaknete svoj metabolizam vreme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.
Nikad ne preskačite doručak
Čak iako ste na dijeti i želite da skinete kilograme, doručak baš nikada nebi trebalo da preskačete, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.
Više proteina, manje šećera
Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, mnogo bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od celih zrna žitarica.
Vodite računa o veličini porcije
To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak je ipak najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com