Mnogo je sjajnih razloga zašto odmah treba da uključite orašaste plodove, a naročito orahe u ishranu.
Uključivanjem samo 5 oraha dnevno u svoju svakodnevnu ishranu, možete doprineti celokupnom zdravlju.
Zdravstvene prednosti koje možete dobiti uvođenjem oraha u dnevno konzumiranje:
– smanjuju veličinu struka za više od centimetra
– povišen broj spermatozoida kod muškaraca
– smanjen rizik od dijabetesa
– prevencija raka
– smanjuju izglede za razvoj bolesti srca
– podržava zdravlje mozga
– niži holesterol
– jačaju kosu, kožu i nokte.
Šta se događa s vašim telom 4 sata nakon što ste pojeli 5 oraha?
Efekat konzumiranja oraha je toliko veliki da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti nakon samo 4 sata od konzumacije.
Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa.
Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a.
Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.
(Magazin.ba)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com