Lekari savetuju da nikako nije dobro pipati lice rukama. Mada je jako teลกko prestati sa tom navikom, nije nemoguฤe.
Naลกa DNK uslovljava nas da dodirujemo lice, pa otud i uroฤena potreba za time. Joลก kao fetusi u materici, ljudi ovo rade. Zbog toga, svaki put kada sebi kaลพemo „ne dodiruj lice“, zapravo idemo protiv svoje prirode.
Kada dodirujemo lice, tada se smirujemo. Pritiskanjem odreฤenih taฤaka, aktiviramo neke delove parasimpatetiฤkog sistema.
Problem je u tome ลกto, kada smo pod stresom, naลก mozak zna koliko nam prija dodirivanje lica, pa nas baลก tada najviลกe „tera“ da to radimo.
Deca ฤesto imitiraju roditelje. Ako ovi dodiruju svoje lice kada su ลกokirani, uplaลกeni ili ljuti, veฤa je verovatnoฤa da ฤe i deca isto to da rade.
Kako da prestanemo?
Gotovo je nemoguฤe da prestanemo u potpunosti da dodirujemo lice. Meฤutim, moguฤe je da ovu naviku svedemo na minimum svojim ponaลกanjem.
Na primer, moลพete da nosite naoฤare umesto soฤiva, ili da nosite manje ลกminke kako ne biste morali da je popravljate tokom dana.
Umesto da stalno „objaลกnjavate“ rukama kada govorite i drลพite ih oko glave, moลพda bi bilo bolje da ih sklopite i stavite u krilo. Tako, kada dobijete potrebu da dodirnete lice, biฤete svesniji toga ลกto radite i setiฤete se da to nije dobra ideja.
ล ta je boljeย โ teฤni gel ili obiฤan sapun?
Mikrobiolog Ron Katler sproveo je istraลพivanje koliko i ลกta od sredstava za dezinfekciju treba koristiti.
Istraลพivanje je pokazalo da nije toliko bitno ลกta koristite, nego naฤin na koji ga koristite.
Iako antibakterijski gelovi i pene imaju posebne hemikalije i pomaลพu u ubijanju bakterija, naฤin na koji perete ruke, trljanje ลกake o ลกaku je najbolji naฤin da ih se otarasite.
Najobiฤniji tvrdi sapun i voda mogu nadmaลกiti skupe proizvode po uฤinku, sve dok pravilno perete ruke.
Profesorka Sali Blumfild iz Londonske ลกkole higijene i tropske medicine kaลพe da ne veruje da ne moลพete da napravite efikasno sredstvo za ฤiลกฤenje ruku, ukoliko koristite alkohol s procentom manjim od 60 odsto.
โVotka sadrลพi samo 40 odsto alkohola i nije efikasna za ฤiลกฤenje rukuโ, kaลพe Blumfild.
Koliko su efikasni gelovi?
Gelovi sa antibakterijskim dejstvom brzo smanjuju broj bacila na rukama, ukoliko ga ฤesto koristite.
Ali njihova efikasnost zavisi od toga koliko su vam ruke masne ili zaprljane zemljom.
Za neke mikrobe, poput norovirusa, pranje ruku sapunom i vodom predstavlja najefikasniju meru.
Po nekim istraลพivanjima, pojedini gelovi mogu negativno da utiฤu na zdravlje.
Triklosan je sastojak mnogih gelova i moลพe da utiฤe na hormone ili ฤak da uฤini da bakterije otporne na antibiotike.
Kako pravilno oprati ruke?
Washing your hands with soap and water is one of the easiest ways to tackle the spread of the coronavirushttps://t.co/EAg6GkhCrL #CoronavirusPandemic pic.twitter.com/CYx23zhFQe
— BBC News (UK) (@BBCNews) March 13, 2020
Doktori su otkrili da ljudi najฤeลกฤe prave dve kritiฤne greลกke kada peru ruke a to su, pranje koje je kratko i suลกenje ruku prljavim peลกkirom. Oni su takoฤe dali detaljne instrukcije kako se pravilno peru ruke, pa zbog toga obaezno ovo proฤitajte:
– nakvasite ruke
– sipajte antibakterijski sapun i trljajte ruke minimum 20 sekundi
– Trljajte izmeฤu prstiju
– nasapunjajte koลพu ispod noktiju jer se tu skupljaju bakterije eลกerihije koli
– isperite vodom
– za suลกenje koristite papirni ubrus ili peลกkir koji je upotrebljen manje od 4 puta.
Ako budete pratili ove smernice, onda ฤete posle svakog pranja imati ฤiste ruke. Doktori takoฤe savetuju da u vaลกim kupatilima obezbedite mesto za papirne ubruse, jer ฤete tako drastiฤno smanjiti pojavu bakterija na rukama, jer su prljavi peลกkiri koji se dugo koristie i koji dug vremenski period stoje mokri najveฤi uzroฤnik pojave bakterija na rukama.
Kako pravilno dezinfikovati prostorije u kojima boravimo?
Institut za javno zdravstvo Republike Srpske izdao je uputstvo o tome kako pravilno oฤistiti i dezinfikovati prostorije za vreme kuฤne izolacije.
Za dezinfekciju su vam potrebna sledeฤa sredstva i zaลกtitna oprema:
- Liฤna zaลกtitna oprema (rukavice, zaลกtitna hirurลกka maska), radna odeฤa
- Plastiฤne vreฤice, kanta s vodom, krpe, brisaฤ sa vodom
- Deterdลพenti za upotrebu u domaฤinstvu
- Dezinfekciona sredstva koja se preporuฤuju prema Evropskom centru za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC)
- Po preporukama Instituta, tokom i nakon ฤiลกฤenja i primene dezinfekcionih sredstava, drลพati otvorene prozore zbog dobrog provetravanja prostorija.
Pre nego se pristupi ฤiลกฤenju, staviti liฤnu zaลกtitnu opremu, odnosno masku i rukavice, a preporuฤuje se upotreba jednokratne liฤne zaลกtitne opreme, jer je potencijalno zarazni materijal.
Prilikom ฤiลกฤenja izbegavati dodir oฤiju i usana.
Sredstva za ฤiลกฤenje i dezinfekciona sredstva treba koristiti prema uputstvu proizvoฤaฤa.
Najpre se prostorije i povrลกine oฤiste toplom vodom i deterdลพentom, a zatim dezinfikuju podovi, poploฤane povrลกine zidova, prozori, rukohvati i svi predmeti koje svakodnevno upotrebljava osoba u eventualnoj kuฤnoj izolaciji, poput noฤnih ormariฤa, kreveta i ostalog nameลกtaja.
Rukavice i zaลกtitnu odeฤu (npr. plastiฤne kecelje) treba koristiti za ฤiลกฤenje povrลกina ili rukovanje odeฤom ili posteljinom zaprljanom teฤnostima. Nakon upotrebe, rukavice za viลกekratnu upotrebu treba oฤistiti sapunom i vodom i dekontaminirati 0,5% rastvorom natrijum-hipohlorita.
Ako se maska navlaลพi ili zaprlja od izluฤevina, mora se odmah zameniti novom ฤistom i suvom maskom.
ฤiลกฤenje i dezinfekciju prostora i predmeta obavljati od jednog ka drugom kraju, da se ne kontaminira veฤ oฤiลกฤena strana.
Sav tekstil, odnosno posteljina, ruฤnici, zavese, ฤebad itd. treba da se opere maลกinski na 90 ยฐC i sa dodatkom deterdลพenta za pranje veลกa. Ako se zbog karakteristika materijala ne moลพe koristiti temperatura vode od 90 ยฐC, prilikom pranja tekstila treba dodati posebne hemikalije, npr. izbeljivaฤ ili proizvode za pranje veลกa koji sadrลพe natrijum-hipohlorit ili proizvode za dekontaminaciju za tekstil.
โ Ne istresati zaprljano rublje i izbegavati da kontaminirani materijali doฤu u dodir sa koลพom i odeฤom โ navode iz Instituta.
Najmanje jednom dnevno treba toplom vodom i deterdลพentom oฤistiti, a zatim dezinfikovati i povrลกine u kupatilu i toaletu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com