Ono čega ovih dana, što zbog posla, problema kod kuće ili korone svi imamo na pretek je sigurno – stres.
Stres je naš stari „prijatelj“ sa kojim smo manjje ili više naučili da živimo u današnje, moderno vreme. Jedna od mnogih posledica stresa je i anksioznost, koja utiče na kvalitet i dužinu sna, ali i čini da teže utonemo u san zbog gomile misli koje se vrzmaju po našim glavama i napetosti u telu, preostale od napornog dana.
Aktuelna situacija sa korona virusom, svakako ne doprinosi da se naš stres smanji, ali postoje stvari koje možete da učinite da odagnate stres i obezbedite sebi prijatan ulazak u san.
Nemogućnost da zaspimo može prerasti u hroničan umor, depresiju, nefunkcionalnost da obavaljamo svakodnevne poslove, ali i bolest. Zato je veoma važno da zaspite na vreme i organizmu obezbedite dovoljno sati kvalitetnog sna.
Kada nesanica postane problem, mnogi ljudi posegnu za lekovima za lakše uspavljivanje, ali postoji nešto što možete da probate pre lekova (oni vam uvek ostaju kao opcija).
Naime, sve što je potrebno jeste da potražite na YouTube-u ili u vidu aplikacije snimke zvukova koji su namenski dizajnirani tako da smiruju nervni sistem,opuštaju mišiće (često su u spazmu zbog nagomilanog stresa) i dovode do relaksacije celokupnog organizma, što automatski dovodi do lakšeg i bržeg uspavljivanja.
Izbor dizajniranih zvukova je zaista veliki i možete izabrati onaj koji baš vama odgovara i prija vašem uhu.
Mi smo izabrali nekoliko melodija:
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com