Nije sve tako crno, upamtite
Pandemija korona virusa je paralisala svet, a borba sa zajedničkim neprijateljem i dalje traje. Zdravstvena kriza uticala je i na psihu, a svi znamo koliko je mentalno zdravlje važno.
Ali, ovaj turbulentan period bi trebalo da bude vreme da spoznamo pozitivne stvari koje je samoizolacija iznedrila. Uložite trud i snagu da iz svega ovoga izvučete prednost, i to tako da vam u budućnosti pomogne u lakšem snalaženju kroz razne druge životne poteškoće.
Psihološka otpornost
Da nam je neko prošle godine rekao šta nas sve čeka u 2020, sigurno ne bismo verovali. Ali sada, kada smo ovu godinu verovatno otpisali, možemo reći da nas je život u neizvesnosti i strahu naučio da zapravo sve možemo preživeti, i iz svega izaći jači.
Kada „nahranimo“ loša životna iskustva, jačamo psihu i otpornost organizma, stičemo nove mehanizme suočavanja sa teškim situacijama.
Dakle, ovaj period može da bude podsetnik da imamo dovoljno snage da u budućnosti postignemo osećaj kontrole nad stresnim situacijama.
Važnost mentalnog zdravlja
Tokom pandemije COVID-19 mnogi ljudi su na svojoj koži anksioznost i depresiju nažalost. Ali, ono što nas je ova teška situacija naučila jeste da ponekad ne možemo sami da se izborimo sa tim, već da je bitno da se obratimo stručnom licu koji će nas vratiti u normalu.Naučili smo i da je važno da o svojim brigama, problemima pričamo sa svojom porodicom i prijateljima jer je razgovor zaista važan za mentalno zdravlje.
Stoga, kako biste izbegli posledice za psihu koje mogu uslediti posle pandemije, počnite odmah sa radom na sebi i buite jedni drugima podrška i oslonac.
Osećaj zajedništva
Upravo se podršci i osećaju zajedništva i govorilo najviše u proteklih nekoliko meseci.
Zbog propisanih mera fizičke distance, istovremeno smo povećali i bliskost i zajedništvo. Nikad dalji, ali i nikad bliži i povezaniji!
U psihologiji se taj fenomen naziva kohezijom grupe pred spoljašnjim neprijateljem. Kada smo suočeni s pretnjom koja dolazi spolja, raste osećaj zajedništva i pripadnosti grupi jer svoje snage i kapacitete ulažemo u ostvarivanje zajedničkog cilja: suzbijanja epidemije.
Lična odgovornost
Sve ovo ne bismo uspeli da nismo preuzeli ličnu odgovornost u cilju zaštite i sebe i drugih. Stoga, pandemija može biti podsetnik da je odgovorno ponašanje pojedinca veoma važno.
Treba zadržati svest o tome i primeniti je u budućnosti i u drugim situacijama pred koje nam život donosi kako bismo stvari promenili nabolje.
Negovanje sebe
Takođe, u ovim neizvesnim vremenima naučili smo dosta o sebi, a što ranije nismo primećivali. Više smo vremena posvetili svojim mislima, emocijama i životnim vrednostima. Naučili smo šta je važno, razvili strategije suočavanjam i prilagođavali se.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com