Vitamin D ne utiče samo na imunitet! Pročitajte koliko je važan za zdravlje starijih od 50 godina.
Mnogi od nas su počeli sa intenzivnom primenom vitamina D otkako je počela briga za imunitet, podstaknuta epidemijom korona virusa.
On je zaista jedinstven jer ga naše telo samo stvara kad je izloženo sunčevoj svetlosti. Međutim, kod starijih ljudi ova sposobnost je znatno manja nego kod mlađih – između 20 i 30 godina starosti – može da se svede na samo četvrtinu njihovog kapaciteta.
Zato će, posle 50. godine, suplementi vitamina D imati i dodatne zdravstvene efekte:
1. Jačate kosti
Naročito kod žena u menopauzi, ali i kod svih starijih od 50 godina, veći je rizik od poroznih kostiju. Smanjenje gustine kostiju, odnosno osteopenija najavljuje opasnost od osteoporoze i mogućnosti češćih preloma. Vitamin D je ključan u borbi protiv ove opasnosti.
2. Smanjujete rizik od depresije
Više od polovine slučajeva depresije javlja se u drugoj polovini života. Uz nju ide i pojačan rizik od smanjenja fizičkih, kognitivnih i socijalnih funkcija, pa ljudi često sebe zapostavljaju. Veoma često se sve ovo povezuje sa povećanim rizikom od smrti. Ustanovljene su direktne veze između niskog nivoa vitamina D i depresije u drugoj polovini života.
3. Krvni pritisak se vraća na normalu.
Među mnogim bolestima koje su karakteristične za drugi deo života je i hipertenzija. Istraživanja su pokazala da postoji veza između visokog krvnog pritiska i niskog nivoa vitamina D. Zato ne treba da vas iznenadi ako suplementi dovedu pritisak u normalu, ali nemojte zapostaviti zdravu ishranu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com