Zdrava usta i zdravo telo idu zajedno. Nepravilna oralna higijena može dovesti do kvarenja zuba, pa čak i ugroziti zdravlje.
Dobra oralna higijena podrazumeva redovno pranje zuba, čišćenje koncem i odlazak stomatologu dva puta godišnje. Međutim, čak i ako se pridržavate ovih pravila, postoji verovatnoća da imate neku od loših navika koje mogu da ugroze zdravlje zuba. Navodimo neke od najštetnijih navika i kako ih sprečiti.
Krckanje i isisavanje
Može biti veoma štetno po vaše zube ako nakon popijenog hladnog pića počnete da krckate komadiće leda koji se nisu istopili. Lomljiva struktura i niska temperatura leda mogu prouzrokovati da se zub polomi ili se mogu javiti mikroskopske pukotine na površini gleđi, što može dovesti do većih stomatoloških problema tokom vremena. Podjednako je štetno krckati jezgro kokica, jer to takođe može dovesti do lomljenja zuba.
Štetnu naviku predstavlja i to što neki ljudi u ustima čuvaju koštice nekog voća kao što su breskve, kajsije ili šljive kako bi ih isisavali i nagrizali.
Preterano konsumiranje slatkih napitaka u toku dana takođe predstavlja lošu naviku. Istraživanja su pokazala da konstantna izloženost slatkim i kiselim sokovima može da podstakne kvarenje zuba.
Sve ovo treba imati na umu kada jedete ili pijete. Zamenite kocke leda sitnim lomljenim ledom. Ako volite da krckate hranu, probajte sa nečim zdravijim kao što je šargarepa. Koristite slamčicu dok pijete slatke i gazirane napitke, kako bi se smanjila izloženost zuba ovim napicima.
Upotreba zuba kao alata
Mnoge osobe imaju naviku da zubima otvaraju pakovanje čipsa, odvrnu poklopac sa flašice laka za nokte, da zubima otkopčaju ručni sat ili da skinu etiketu sa novog komada odeće. Sve to može škoditi zubima, a sa oslabljenog zuba se čak može i odlomiti komadić.
Pojedine osobe toliko preteruju pa zubima otvaraju flaše piva ili nekog gaziranog pića, uzdajući se u zdrave i jake zube, a zaboravljaju da je to najpogodniji način da se upropaste zdravi zubi. Povedite računa o tome šta sve stavljate u usta pre nego što planirate da zube iskoristite kao alat. Koristite prave alate poput makaza ili klešta da biste obavili posao, tako ćete ujedno održavati dobro zdravlje zuba.
Škrgutanje zubima
Škrgutanje predstavlja naviku koja reflektuje nervozu. Bilo da škrgućete zubima u toku dana ili noću u snu, time nanosite štetu svojim zubima.
Stomatolozi vam mogu preporučiti da nosite zaštitnu masku ako imate problema sa škrgutanjem u toku noći. U nekim slučajevima jednostavno pomaže ako ste svesni da imate ovu naviku i da pronađete drugi način da se opustite i oslobodite viška energije.
Tvrde četkice
Neki ljudi misle da su tvrde četkice bolje za zube. To nije tačno, pogotovu za starije osobe. Sa godinama se desni povlače i tako koren zuba postaje izloženiji spoljnim uticajima, što često povećava osetljivost. Koren zuba je prekriven supstancom koja je daleko tanja od gleđi. Tvrde četkice mogu da iritiraju desni, a to može povećati osetljivost zuba. Ovakva četkica može oguliti zubnu gleđ i omogućiti karijesu da napadne zube. Posavetujte se sa stomatologom o tome kakva vrsta četkice bi bila odgovarajuća za vaše stanje zuba i desni.
Nepravilno pranje i čišćenje zuba
Neki ljudi peru i čiste zube redovno, ali ne i dovoljno često. Zube bi trebalo prati dva puta dnevno, a četkicu bi trebalo menjati na svaka tri ili četiri meseca.
Čišćenje zuba koncem takođe bi trebalo da se radi svakodnevno. Ako niste sigurni kako pravilno koristiti konac za čišćenje, posavetujte se sa stomatologom. Pored toga, korišćenje antibakterijskog sredstva za ispiranje usta može smanjiti broj bakterija, koje izazivaju oboljenje desni.
Možda će vam više odgovarati električna četkica za zube, posebno ako imate problema sa šakom, rukom ili ramenom, pa vam je teško da zube perete običnom četkicom.
Što se dece tiče, treba voditi računa o tome da koriste četkice odgovarajuće veličine, ni premale ni prevelike.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com