Prema novoj studiji, manje od šest sati sna tokom nekoliko noći zaredom utiče na stotine gena koji održavaju naše dobro zdravlje.
Istraživanje Britanskog centra za istraživanje sna otkrilo je da su ljudi podvrgnuti uskraćivanju sna u periodu od nedelju dana, doživeli promene na molekularnom nivou, što može uticati na njihovo opšte zdravlje.
Poremećaji spavanja su uobičajeni u razvijenim zemljama, gde oko 10% do 20% populacije smatra da često ima nedovoljno prospavane noći. Nedostatak sna i loš san sa dosta buđenja imaju štetan uticaj na zdravlje, ali su razlozi ovih tegoba uglavnom neistraženi.
Laboratorijske analize
Mala studija je obuhvatila 14 zdravih muškaraca i 12 zdravih žena kojima je dozvoljeno da spavaju u laboratorijskim uslovima 5,7 sati jedne i 8,5 sati u toku druge nedelje istraživanja.
Na svakih sedam dana, istraživači su uzimali i pregledali uzorke krvi svakog učesnika i RNK, tj. ribonukleinsku kiselinu. Glavni tip RNK zove se glasnik RNK i on igra vitalnu ulogu u stvaranju proteina. Ovi uzorci su omogućili istraživačima da ispitaju šta se dešava sa RNK u krvi, mozgu i jetri.
Profesor Derk-Jan Dijk i njegove kolege otkrili su da su dobrovoljci koji su spavali manje od šest sati svake noći tokom jedne nedelje imali promene na 711 gena povezanih sa RNK, kao što su zapaljenja i sposobnost da se organizam bori protiv bolesti i stresa. Ove promene takođe mogu imati uticaj na gojaznost, dijabetes, bolesti srca i funkcionisanje mozga.
Reakcije
Profesor Džim Horn iz Centra za istraživanje sna na Univerzitetu Louborou kaže da ljudi ne bi trebalo da budu uznemireni zbog rezultata istraživanja. „Potencijalne opasnosti od nedostatka sna u današnjem društvu i potreba za osam sati noćnog sna zaista su preuveličane i mogu izazvati nepotrebnu zabrinutost. Iako ova studija izgleda kao da podržava zabrinutost, učesnicima je odjednom ograničeno spavanje na neuobičajeno malo vremena, što mora da je bilo pomalo stresno za njih“, kaže Horn.
„Moramo biti oprezni i ne treba da generalizujemo takve nalaze na, recimo, redovnih šest sati sna kod osoba koje su zadovoljne svojim spavanjem. Uostalom, san može da se prilagodi nekim promenama, a takođe treba suditi i po kvalitetu, a ne jednostavno po ukupnom trajanju sna“, kaže on.
Umesto zaključka
Iako je istraživanje rađeno na malom broju ispitanika i postoje oprečni stavovi, ipak je ovo potvrda starih naučnih istraživanja da nedovoljno spavanja i odmaranja, pogotovu u dužem vremenskom periodu, negativno utiče na zdravlje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com