Početkom 2011. godine, Nacionalni institut za zdravlje Velike Britanije izdao je preporuke o tome kako se izlagati suncu i kako se zaštititi od štetnog sunčevog zračenja. Ove preporuke su uvek aktuelne, a naročito kada smo na letovanju (bazeni, reke, jezera, more…) ili zimovanju (planinarenje, skijanje…).
Stručnjaci smatraju da je izlaganje suncu dobro po zdravlje, ali produženo izlaganje sunčevim zracima može značajno da poveća rizik od pojave raka kože.
Korisno je to što sunčeva svetlost predstavlja dobar izvor vitamina D i mogućnost za fizičke aktivnosti na otvorenom. Međutim, neophodan je uravnotežen pristup. Na otvorenom prostoru treba da se boravi što više, ali pri tom treba voditi računa o tome da se koristi odgovarajuća zaštita kože.
Porast slučajeva rahitisa kod dece uzrokovan je prevelikom sklanjanju od sunca. Umereno izlaganje dece sunčevim zracima omogućava organizmu da se snabde odgovarajućim količinama vitamina D.
Rak kože
Melanom raka kože predstavlja približno trećinu svih karcinoma dijagnostikovanih u Velikoj Britaniji. Maligni melanom je ozbiljno oboljenje i izaziva većinu smrtnih slučajeva usled raka kože.
Glavni uzrok raka kože je izloženost prekomernom ultraljubičastom (UV) zračenju od sunca ili veštačkom svetlu (kvarcovanje, kvarcne lampe, solarijumi…).
Mitovi o sunčanju i sunčevim zracima
Istraživanje britanskih dermatologa ustanovilo je da velika većina ljudi u Velikoj Britaniji veruje da rak kože čini manje od 10% svih vrsta raka, dok je stvarna brojka oko 33%.
Istraživanje je takođe pokazalo da gotovo polovina nas ne može da prepozna ključne znake raka kože, kao što je fleka na koži koja je sve veća, ili koja ima nepravilnu granicu ili boju.
Učestalost malignih melanoma u Velikoj Britaniji više se nego utrostručila od 1970. godine, a ipak mnogi ljudi i dalje potcenjuju mere prevencije od raka kože.
Mnogi zaboravljaju da je ozonski omotač na brojnim mestima otanjen, pa je UV zračenje sada mnogo jačeg intenziteta nego što je bilo pre deset, a naročito pre dvadeset-trideset godina.
Jednostavni saveti
Kratkotrajno izlaganje suncu i sunčevim zracima nije opasno po zdravlje, naprotiv, korisno je.
Jednostavne aktivnosti mogu u velikoj meri smanjiti rizik od nastanka raka kože. Preporuke su: više boraviti u senci, nositi zaštitnu odeću na suncu, izbegavati šetnje sredinom dana kada je sunce najjače…
Osobe koje rade na otvorenom treba da nose odgovarajuću odeću da ne bi izgorele od sunca, uključujući i šešir koji štiti lice i potiljak.
Čuvajte se sunca kada je najjače, između 11.00 i 15.00 sati.
Ukoliko niste u mogućnosti da izbegnete sunčeve zrake ili da na suncu nosite odeću, onda se preporučuju sredstva za zaštitu kože (kreme, losioni, ulja…), i to sa zaštitnim faktorom većim od 15.
Preporuke
Pri projektovanju novih zgrada preporučuju se zaštite od sunca, bilo veštačke bilo prirodne, od drveća. Urbanistima se preporučuje da u gradovima bude što više parkova, drveća i zelenila.
Saveti za sunčane dane
Za većinu ljudi, izbegavanje opekotina od sunca predstavlja jedan od najboljih načina da se smanji rizik od razvijanja raka kože. Stručnjaci savetuju umereno sunčanje i blago preplanulu kožu, a nikako „prženje na suncu“ i jaku preplanulost.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com