Donosimo vam 10 razloga zašto je baš ovaj sport najbolja rekreacija.
1. Pomaže pri mršavljenju, za sat vremena može da sagori 500 kalorija. Dok plivate, aktivirate svaki deo tela i mišić bez naprezanja.
2. Jača i telo i kardio-sposobnosti. U plivanju nema nikakvog pritiska na zglobove, ali zato su rezultati snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vežbanje u vodi takođe pruža otpor, što rezultira jačanjem snage tela.
3. Pomaže da pluća ostanu zdrava – povećava kapacitet pluća, može pomoći u sprečavanju nekih bolesti. Istraživanje je pokazalo da ljudi s manjim kapacitetom pluća češće obolevaju od kardiovaskularnih bolesti.
4. Odličan aerobik – plivati može svako bez obzira na godine i telesnu težinu
5. Ublažava simptome astme
6. Podmlađuje i dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.
7. Umanjuje rizik od dijabetesa
8. Dobro i za trudnice
9. Deluje umirujuće
10. Povezuje nas s prirodom
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com