Jedno od večitih pitanja i mlađih i starijih osoba jeste kako poboljšati svoj seksualni život. Tu su, naravno, i mnoga potpitanja – maštovitost, kreativnost, erekcija, kvalitet, učestalost i zadovoljstvo.
Jedan od načina da se poboljša seksualni život muškaraca jesu umerene fizičke aktivnosti (vežbe), prema rezultatima istraživačke studije iz SAD. Studija je prikupila odgovore oko 300 muškaraca o fizičkim aktivnostima i sposobnosti za sveukupne seksualne funkcije.
Muškarci koji su imali najviše fizičkih aktivnosti – imali su i veće seksualne funkcije, bez obzira na rasu.
Konkretno, bolje seksualne funkcije imali su muškarci koji su na nedeljnom nivou imali 2 sata napornog treninga, 3,5 sata umerenih vežbi ili 6 sati laganih vežbi.
Muškarci koji su imali manje od navedenih vežbi i fizičkih aktivnosti imali su lošije seksualne funkcije. Uzroci smanjenih fizičkih aktivnosti najčešće su bili dijabetes, starost, gojaznost, bolest srca i slično.
Dr Stiven Fredland iz Centra za istraživanja u Los Anđelesu kaže da ne postoji sigurna količina fizičkih aktivnosti dovoljnih za bolji seksualni život. Međutim, mi smo uvereni da je čak i najmanji intenzitet vežbanja ili bilo koja fizička aktivnost bolja za kvalitet seksualnog života nego nikakva.
Prethodne slične studije bile su fokusirane na vezu između vežbanja i efektivnih funkcija ljudi bele rase, a pomenuta studija obuhvatila je sve rase i prva je pratila vezu između fizičkih aktivnosti i seksualnih funkcija rasno različitih grupa.
Odavno se među zdravstvenim stručnjacima zna da fizičke aktivnosti povećavaju libido i seksulalne aktivnosti, a da fizička neaktivnost, udružena sa psihičkim umorom i stresom, „ubija“ libido.
Zaključci
Rezultati su samo doprinos mnogim starim i novim zaključcima da je za dobro sveukupno zdravlje, pored zdrave ishrane, bitan i zdrav način života uz bavljenje redovnim umerenim fizičkim aktivnostima.
Najprostiji mogući savet za muškarce bio bi da moraju biti u dobroj fizičkoj formi i kondiciji kako bi bili dobri i u seksualnom životu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com